经络养生保健操

《经络养生保健操》作者根据"上工治未病"的中医治病思路。以养生和预防保健为目的，特别编排了一套经络养生保健操(随书附有配套光盘)。以图解的形式系统讲解了经络的作用、十二经脉和奇经八脉的循行主治功效，重点介绍了经络保健操分解动作及相关穴位。《经络养生保健操》推荐的保健操在社区深受欢迎，适合社会大众、中医爱好者特别是中老年人士阅读学习、模仿操练。

作者
郭祖荣

出版社
人民军医出版社

出版时间
2010年04月

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ISBN: 9787509136690

开本: 16开

定价: 19.80 元

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第一章 解读经络养生

一、什么是经络

二、十二经脉--人体中的十二条河流

三、奇经八脉--人体中的湖泊

四、经别、经筋、皮部

五、人体的键盘--腧穴

六、经络养生治未病

第二章 保健穴位谈

一、百脉朝宗、三阳五会说百会

二、百会四周有神仙--四神聪穴

三、清心安神之劳宫

四、头者诸阳之会也

五、风池为治风要穴

六、耳穴按摩亦保健

七、美容养眼的眼部穴位

八、叩齿咽津以养生延年

九、疏理三焦，通畅气血，吐故纳新

十、增加免疫力的膻中穴

十一、神奇的肚脐--神厥穴

十二、效如参茸的滋补品--足三里I

第三章 经络养生保健操

起势--闻鸡起舞(准备动作)

一、顶天立地(按揉百会、四神聪穴)

二、摩拳擦掌(摩搓劳宫)

三、龙爪梳头(疏理头穴)

四、点按风池穴

五、上工揉耳

六、双龙戏珠(轮刮眼眶)

七、鼻通迎香

八、叩齿咽津

九、刮刮人迎

十、猿猴拍胸(拍打膻中)

十一、疏理三焦

十二、按揉神厥

十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外)

十四、单拍命门

十五、展翅高飞(敲打风市)

十六、金鸡独立(叩打足三里)

十七、虎口点穴(揉掐合谷)

十八、内外夹攻(揉内外关)

十九、青龙摆尾(一指禅曲池)

收势--吐故纳新