105岁世纪老人如何养生

1

心静如水，随遇而安。

前几天，再次阅读杨绛先生的文章 ，感触颇深。反观自身，受益匪浅。

 

 

她在《一百岁感言》里这样写道：

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

杨绛年轻的时候，也经历过很多坎坷。她能保持心如止水，波澜不惊，很大因素来自于她的学识和修养。

爱读书的她，总喜欢沉浸再书本里，忘却世俗的烦恼与凄清。

有一次，她被造反派批斗。红卫兵给她剃了阴阳头。

她没有反抗，也没有愤怒，而是平静地回到家，找到以前珍藏的辫子，别出心裁地给自己做了一顶假发。

第二天，她戴着假发，优雅上街。

跟往常一样，买菜做饭，做家务，看书，遛弯的时候，热情地跟熟人打招呼。

现在，很多人心浮气躁，嘴里说的时候，冠冕堂皇，仿佛心胸宽广，海纳百川；遇到一点小事，牵涉一点蝇头小利，就会大发雷霆，刀兵相见，甚至以命相搏。

真正有修养的人，总是处变不惊，淡定从容。

接受现实，然后按照自己的方式，跟随自己的节奏，活得自得其乐，活得通透轻盈，这就是杨绛先生第一个养生秘诀。

2

生活规律，修身养性。

有段日子，杨绛被安排打扫女厕所。

她就极其认真打扫卫生，不放过任何一个死角，把所有的地方都收拾得干干净净，一尘不染。她的细致，让女同胞们叹为观止。

每人的时候，她就坐在马桶盖上，安安静静地读书。

工作之余，她几乎把所有的碎片时间都利用起来，聚沙成塔集腋成裘，她的翻译作品，西班牙作家塞万提斯的巨著《堂吉诃德》，就是这样日积月累翻译出来的。

她是个生活简单的人，在饮食上她从不挑剔，红薯萝卜，青菜豆腐，都是她的美食。

再简单的食材，到了她的手里，就会变着花样，被做成“珍馐美味”的豪华。

她的饮食习惯，以清淡为主。而且每次吃饭她都特别节制，既不狼吞虎咽，大快朵颐；又不大鱼大肉，盆满钵满。

她每天早上，天刚蒙蒙亮就起来了，喝一杯淡盐水，之后，就出去散步。

杨绛先生认为，走路是天底下最好的运动了。事实上，也的确如此。她的医学界朋友跟她说，每天八杯水，每天八千步，每顿八分饱，睡够八小时。

人的身体不是一部永动机。需要张弛有度，才能发挥出来最大的潜能。

杨绛先生说，我的许多创作灵感，大度得益于看书。忙的时候，看书消除疲劳；闲的时候，看书丰富心灵。

她把这项才能，坚持到了生命的最后一刻。

3

淡泊名利，与世无争。

老子在《道德经》里说，天下熙熙皆为利来；

天下攘攘，皆为利往。

在现实感强烈的时代里，大多数人都在废寝忘食，不舍昼夜追求人生价值，追求自我实现。淡泊名利，谈何容易？

或许有人立马回怼：那是饱汉子不知饿汉子饥，那是站着说话不腰疼。

世人匆匆忙忙，不过为了碎银几两；

区区碎银几两，却压弯了世人脊梁。

郭德纲曾经这样调侃:“千杯不醉是喝的少，坐怀不乱是摸不着，以德服人是打不过，淡泊名利是实在没招。”

但是，偏偏就有一些特立独行的精英，他们在饱经沧桑之后，在阅尽繁华之时，突然就学会了放下。

世间的名缰利锁，对于他们毫无作用。

他们超然物外，自在洒脱；他们宁静致远，淡泊明志。

杨绛先生就是这样的人。

她很少参加大型聚会，集体活动，对于热闹的场所，也很少出入。

她更热衷于自己的内心生活。一本书，一杯茶，一个上午就悄悄过去了；或者一个鞋底，千针万线，一个下午就轻轻溜走了。

她会用心把家收拾的干净舒适，温馨惬意。

有时还会在墙上挂一挂自己的书法，或者绘画作品。难怪钱钟书先生说，她说最贤的妻，最才的女。

杨绛先生之所以能够淡泊名利，与世无争。

很重要的一个原因，就是家庭的和睦幸福。
这个温柔乡，是夫妻二人共同成长的肥沃土壤。

杨绛先生说，夫妻应该是终身的朋友，夫妻间最重要的是朋友关系。就算不是知心朋友，最起码也应该是彼此尊重的侣伴。情人而非朋友的关系是不能持久的。夫妻而不够朋友，只好分手。

正因为她懂得，夫妻相处的艺术，她才把家庭经营得风生水起，浪漫满屋。