简介：人到老年不仅心、脑、肾等主要脏器日渐衰退，而且消化功能也大大减弱了。如果不注意饮食调理，特别是早餐的质量，势必会影响健康和长寿。以往认为，老年人早晨起得早，早餐... 浏览全文 >>

简介：老年人随着年龄的增长，精神及体力都大不如前，常有衰老的感觉，再加上退休、丧偶等生活及经济条件的改变，有的就会出现心情抑郁、悲观厌世等症状，甚至轻生。人们把这误认... 浏览全文 >>

简介：①忌传话。不宜在亲友中议论晚辈，更不要在子女中传话，以免误传，引起矛盾。②忌猜疑。不要捕风捉影，无事生非乱猜疑。③忌偏袒。对儿子、媳妇、女儿、女婿、养子、养女要... 浏览全文 >>

简介：俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”... 浏览全文 >>

简介：中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、... 浏览全文 >>

简介：蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1／3，胃液的分泌量也下降为年轻... 浏览全文 >>

简介：首先，身体坐直，脑袋后仰直视上方。嘴唇紧闭，然后进行大幅度咀嚼运动20次，可以锻炼脖子以及下巴的肌肉。年龄最容易体现在脸和脖子上，随着年龄的增长，皮肤会失去弹性，... 浏览全文 >>

简介：养生无定则，只需留意，养生也不是什么深奥的论题，只需要在平时生活中多加留意，养生良好的习惯即可，平时的坐、立、卧、行、看，其实都具有意想不到的养生效果。
以坐养... 浏览全文 >>

简介：加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。
老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营... 浏览全文 >>

简介：视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌危及生命。英国《每日邮报》近日报道，《老年与衰老》杂志刊登香港理工大学一项新研究宣称，视力下降的老年人练... 浏览全文 >>

简介：　俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色... 浏览全文 >>

简介：可谓是防病保健的“小护士”、抗衰延年的“不老药”，如果你感兴趣的话，不妨也天天做做这十招。 第一招：鸣天鼓　　我每天在夜深人静之时，坚持做鸣天... 浏览全文 >>

简介：　　看到一篇关于防癌的10种保健方法，其中干毛巾擦背和少吃糖也能防止癌变，还是头一次听说，介绍给大家供参考。 核心提示： 每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种&l... 浏览全文 >>