男人长寿之道 老中医教你长命百岁

男人长寿之道 老中医教你长命百岁

人总是不服老的，可最先老化的人体器官叫人不得不感叹。我们不能左右寿命，但可以延缓衰老。那你知不知道男人长寿方法呢？老中医教你长命百岁，5个男人长寿之道！

长寿方法1：保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒。

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

长寿方法2：呵护肝脏——少喝酒。

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。