“冻龄”女人的5个秘诀，没有“丑女人”，只有“懒女人”

 1、皮肤清洁

每天早晚都要用洗面奶进行脸部清洁，尤其是酷热的夏天，脸上更容易出油，毛孔排泄杂质，化装的女生要先卸妆，然后用洗面奶做二次清洁，睡前尽量贴一下面膜，补充皮肤丢失的水分，确保第二天皮肤还是光滑的状态。

2、早睡早起

成年人的作息时刻约为八小时，尽量晚上12前睡觉，夜晚是放松皮肤的最佳时刻，不要熬夜，熬夜会使肝脏对激素的救活能力下降，从而导致面部失去原有光泽，变得干燥、暗淡。

3、坚持心境愉悦

有一颗好的心态，才能让你从内而外的散发出童真的滋味，避免失眠，这也是护肤的重要过程，喜怒哀乐为人之常态，但请尽量坚持喜和乐。

4、肌肤的按摩

每天坚持十分钟，双手对面部的按摩，会让皮肤和肌肉愈加有弹性，还能够添加血液循环，从而起到光润有光泽的效果。

5、运动

当女人25岁今后，衰老的速度会逐步加速，除了皮肤的养护，健康的身体和完美的身段也是非常重要的，能够经常去健身房坚持训练，假如没有时刻去健身房，也能够在家凭借拉力器做普拉提动作，同样能够到达很好的效果。

下面给大家介绍3个简略易学的普拉提动作，可帮助燃脂和健身

1、仰卧提拉

两手抓住拉力器把手，双腿平伸，然后有序的开端做仰卧起坐动作，下去的时分可不完全着地，由于对于新手下到底可能会起不来，下躺到你的极限程度就好，尽量坚持匀速。

2、腿部提拉

坐在地大将双脚固定在脚蹬拉力器的蹬脚上，两手抓住拉力器另一端然后慢慢躺下，将两脚伸直，坚持腿伸直的状态下上下90度匀速摇摆，这个动作主要训练腹肌，长期坚持训练，拥有完美腹肌不是梦。

3、坐立提拉

两脚固定在脚蹬拉力器上，双手抓住手把，坚持停止站立两分钟，切记背部尽量坚持平直。

这些动作做起来都非常简略，只要确保手脚的协调性，每天别离坚持三组，每组30次，那么你离”魔鬼“的身段就不远了。