肩井养生：人体有两口装满生命之水的井

如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部。只有保持这井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻！

如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就会大大减弱。

一、每个人体内藏着的生命之井

肩井穴属于足少阳胆经穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。在肩膀上较深的凹陷中，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。

肩井穴是一个通经活络的要穴，四通八达，是几条经循行经过的点，后背的三焦经通过这里，胃经从这里穿梭，大肠经也从这里经过。

它最善通经活络、鼓舞气血，有歌诀：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”所以，其他经有了问题，揉肩井穴也管用。

二、疏通肩井的其他功效

1.肩井穴是治疗痛证的要穴

像牙疼、头痛（尤其是属于胆经的偏头痛）都能治。而它又连着胃经，所以胃经眉棱骨痛（眼睛上面眉毛处剧痛）也能治。

2.肩井穴能有效治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病

胆经循行的位置，正好从乳房旁边转一圈，所以女性如果乳房胀痛、乳腺有一些增生，肩井穴应该是比较疼痛的。这时，赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼痛，这些让女性害怕的问题就没有了。

3.肩井穴是防治淋巴结核的要穴

淋巴结核是由于肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去（胆经通肝），堵塞在里面形成的。按揉肩井穴能够疏通堵塞点。

4.缓解肌肉僵硬

按摩肩颈穴能很好地缓解全身紧张僵硬的症状，治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。

三、打开生命之井的必要性

当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张的情况，肩井这个区域按上去会有酸胀甚至疼痛的感觉。说明这里已经有淤堵不通的地方了，只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。

捏拿此穴，不仅是让自己的生命之水充满活力，放松全身的气血、肌肉、骨骼，而且是把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理干净。

所以，我们需要经常按揉一下肩井穴，让生命之水畅通无阻。比较常用又好掌握的是“拿法”，按摩术语称“拿肩井”。

四、如何拿肩井？

1.捏拿三部曲

首先：让按摩者站好或者坐好，身体要端正。按摩者站在被按摩者身后，两脚分开，与肩同宽，双手虎口张开，四指并拢，保持心情愉快。

其次：按摩者把自己的意念放在对方的涌泉（脚心处）上。

最后：像拿一个东西一样拿住被按摩者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。

概括起来就是：拿、捏、揉、放4个动作。保持相对用力做有节律的拿捏动作，达到放松的目的就好。如此反复多次，就是在对人体进行推拿了。这样的推拿，比普通按摩和揉捏更加舒服。

2.自我保健操作

最简单的方法就是两手交替，用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴，或用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次，每天操作不限次数。