按摩肾经太溪穴 缓解手脚冰凉

不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩肾经上的太溪穴可以缓解手脚冰凉的症状。太溪在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

太溪穴，太，大也。溪，溪流也。从此穴的名称上我们就可以推知，肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，到了本穴的辖区后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，所以得名。其位置在内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。此穴主治头痛、目眩等肾虚性五官病症以及月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖系统疾患。能滋阴降火，又能培阳补肾，而且它阴阳都能调，可谓是补肾的一个要穴。

此外，运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，就可以使身体循环正常，防止手脚冰凉的现象。

食疗可用此方：大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

俗话说，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。老人脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，尤其是夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因而生痰。灵墟 在胸部，当第三肋间隙，前正中线旁开2寸。