经常头痛头晕，按按后脑勺就好！

症状：因紧张、疲劳、感冒、着凉引起的原发性头痛

按摩方法：用拇指按压后脑枕骨下的风池穴和风府穴10秒左右，然后松手，重复按压4～5次。

黄先生是一名工程师，前几天他在我这里看病，看完病后他一站起来，忽然表情痛苦地捂着头，问我能不能让他再坐一下。我问他怎么了，他说是头痛突然犯了，一走路就痛得厉害。我让他坐着放松，先给他简单检查了一下，问他是不是经常头痛。

他告诉我一般一个月会痛一两回，持续半天左右，休息一晚上就好多了。我又问他，是不是工作忙碌的时候就容易头痛，他想了想，告诉我确实是这样，差不多每次头痛都是在上班的时候出现的，今天他在看病的途中，也一直想着工作上的事，我初步判断他是因为精神紧张、压力和疲劳导致的头痛。

因为我还有其他患者在等着，所以也不能让黄先生一直坐下去。于是我对他说，先试试按摩一下头部，看能不能缓解。我让他靠椅背坐着，先给他放松颈部的肌肉，然后以双手拇指按压他枕骨下的风池穴和风府穴，按压10秒后，松开手指，然后再按压，重复了两三次后，我让他自己按压试试，特别是在后脑勺有痛点的地方。他自己又按了三四次后，活动了一下头部，对我说，感觉好多了。于是我便让他到诊室外面再休息一下。

等看完所有的患者，准备下班的时候，我发现黄先生还在诊室外面，他一见到我，就说他的头已经不痛了，要请我吃饭什么的，我连连说不用客气，家里人还等着我回去。他又问起我关于这个按压止痛的办法，他说我帮他按的时候，一松手，他就感觉好像有血往头上涌，这和他的头痛有什么关系呢？我和他边走边说，这个按压止痛的偏方是以前的一些推拿医师总结出来的。我们的头部分布着丰富的神经和血管，当头部神经受到某些刺激的时候，就容易引起头痛。

一般没有其他病症引起的头痛，即原发性头痛，往往是由精神紧张、压力、疲劳、受凉和感冒引起的，因为血管和神经受到了刺激，出现血管收缩、神经传导异常的情况，从而导致头痛，对症治疗以口服止痛药为主。但止痛药有个不好的地方，就是容易产生耐药性，同一种止痛药服用一段时间后，效果就变得不明显了。黄先生连连点头，他说之前一头痛就吃止痛药，现在再吃已经没什么效果了。其实除了服用止痛药，因紧张、疲劳和受凉引起的头痛，是可以通过加速头部血液循环、放松头部神经来达到止痛效果的，按压后脑勺上的风池穴和风府穴止痛，就是这个道理。

风池穴和风府穴都位于枕骨下缘，在头部和颈部的交界处。头痛、头晕、疲倦的时候，按压这几个地方往往会有酸胀感、压痛感，所以在自行取穴的时候也不难，多按几次，找到压痛点就是了。这几个穴位的解剖位置下面，有枕动静脉分支和枕小神经分支，当按压这几个穴位时，从颈部流经头部的部分血液就受到压迫，这时再松开手，原先受到压迫的血液就会一下往头部冲去，就好像你把一条软水管卡住，再突然放开，水流会变得特别大一样。流经头部的血液一下子多了，就会使原来的血管扩张，促进了血液循环。血液循环好了，也会影响到神经，使原先受到刺激的头部神经放松下来。

按中医的说法，紧张和受凉导致的头痛属于风邪入侵、寒邪束表引起的，治疗以祛风通络、行气活血为主。风池穴和风府穴为祛除风邪、巩固卫气的要穴，主治头痛、眩晕、目痛、中风、口眼歪斜等症。除了按压，针灸、艾灸盒热敷也能够刺激穴位，起到祛风止痛、行气活血的作用。

我把按压穴位止头痛的原理简单地向黄先生说了一下，实际上真正的原理要比这个说法复杂很多。他听我说完，又问我这个按压法能否经常使用。我建议他可以每天早晚都按摩一次，平时在工作后也可以按摩一下，力度适中为宜，这样做除了能预防头痛，减少头痛发作的频率，还能促进睡眠、消除精神紧张和脑疲劳。

不过需要注意，高血压、心脏病、颈椎病患者慎用此法，头颅外伤、颅内感染、脑肿瘤、脑血管疾病引起的头痛不适用此法。如果不是原发性头痛，还是要到医院咨询医生，不能盲目使用偏方。