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胃食管反流—戒烟酒糖酸吃点姜

“很多人都有咽喉炎，有时话说着，突然嗓子眼就堵住，发不出声，经常这样，很可能存在胃食管反流。”陈志凌也得过，以前他一天要喝三四杯咖啡，经常胃痛、烧心、反酸，喉咙里总感觉有痰。

因为是搞这方面的专家，陈志凌深谙反流的痛苦和危害，把咖啡减少到了一天一杯，只在上午喝。连最爱吃的橙子、橘子、葡萄等也少吃了。

“因为这些水果偏酸，经常吃，容易导致胃酸分泌过多，引起胃食管反流。以前我一口气能吃三四个橙子，这五六年来几乎不碰。”

“女性爱吃的蛋糕、巧克力、酸奶、番薯、玉米等，男性离不开的烟和酒以及宵夜，都容易引起胃食管反流。”陈志凌说，平时，他晚饭吃得很清淡，水煮鱼、肥肉很少碰，还给自己定了一条规矩，晚上8点后绝不吃宵夜。

“平时烧心时，我会特意吃些碱性食品，如面条、高庄馒头、苏打饼干等，在家里也会用茯苓、山药等健脾胃食物熬粥。”陈志凌说，反流病人还推荐吃点生姜，煮粥时放点更好，或是凉拌生姜丝也好。

“生姜可以增强脾胃，抗反流，我胃不舒服时就会吃。在单位里，我还常泡姜茶或陈皮山楂茶喝。”