早春养生防病保健小常识

春天的脚步悄悄来临，面对早春，不少人心里多少都会有这样的疙瘩：环境污染太重，气候转交会对身体造成影响，但大家是否意识到春天到来之际，我们能为自己的身体做些什么呢?

　　适当多捂一段时间
　　
　　春季多“风病”，如果老年朋友有晨练的习惯，或小孩早晚上下学，自领上下班时，就要特别注意介大风降温之时注意保暖，尤其是例背部的保暖。因为人的背部为“阳气中的阳”，主好人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部，若背部保暖不好，风寒之邪非常容易通过背部侵入人体，使用病复发，病情加至。

　　多吃使脾壮阳食物

　　中医讲究“当乔之时，食应减酸立甘以养脾壮阳”。春天进补，可多吃鸡、鸭、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，不但能健脾壮阳，也能帮助消化。
　
　居室立除尘通风
　　
　　暖冬时分，温度、湿度都比较适宜，漂浮于空气中、散落公灰尘及物体上的微生物就会生长繁殖。因此，要经常对居室进行除尘通风，能减少和抑制病荷病毒繁殖，预防疾病。
　　
　　莫负春光去锻炼
　　
　　春天万物复苏，到处是生机盎然、货心悦日的景象，是锻炼的好时机。阳光中的紫外线还能抵御和杀死多种病茵病毒，有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病。