夏天喝什么既防暑又解渴

夏天喝什么茶可以防暑解渴？

1.金银花茶

金银花茶性寒，清热解毒，疏散风热。夏天天气炎热，人体容易生疮、生疮等。由于热毒的入侵。喝金银花茶能有效清热解毒，防治夏季常见的热病。

2.绿茶

绿茶性寒，“寒能清热”，能祛火生津止渴，消食化痰，加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。冲泡后，水色清澈，清香恬静，口感清新爽口。

美国一项研究指出，绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使在烈日下暴晒，导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物也能减少1/3左右。这证明绿茶中的成分具有防晒功能。

3.菊花茶

菊花药性平和，能养肝明目。长期使用电脑的上班族经常喝杭白菊泡的茶，可以缓解眼睛干涩等症状。喝贡菊茶可以宁心安神，清热降火，清肝明目。夏天由于肝火亢盛，用眼过度，可以喝贡菊茶。

4.冬瓜茶

据《本草纲目》记载，冬瓜味甘凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的功效。非常适合夏天“清养”，利尿清热。对于爱美的瘦身人士来说，是夏季减肥的佳品。有些人的皮肤在夏天容易长痘痘。夏天每天喝一碗冬瓜粥可以防止皮肤起水泡。

可以在家里买新鲜的冬瓜，洗净去籽，切块，加水炖至软烂，可以直接喝。也可以用搅拌机打成泥过滤，加一点糖，就是不会胖的原味冬瓜茶。

5.荷叶茶

荷叶带梗30克，切碎，开水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑、宽胸、生津止渴、降血脂的功效。夏天旅游的时候收集一些荷叶备用也是不错的。

6.百合茶

百合富含蛋白质、糖、磷、铁及多种微量元素，具有极高的药用价值和食用价值。泡茶时，每次取百合2-3克，放入沸水中煨10分钟左右。冲泡后的茶色泽金黄，味甘微苦，能降火凉肺。是夏天最好的消暑饮品。

7.茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有散寒解郁的功效。能平复心情，振奋精神，健脾祛湿，缓解胃部不适，缓解疼痛。对女性的生理和生殖功能也有帮助，可以滋润皮肤，美容养颜，缓解痛经。