简介：极速瘦身网向大家引荐:久坐族专属的瘦身好办法 杜绝久坐肥壮
对于上班族来说，长期的坐着让身材渐渐走样，加上又没有满足的时刻运动，肥壮问题也就日益严重。那么应该怎样杜绝久坐脂肪呢？下面就跟小编一同来看看吧！
1.繁忙的... 浏览全文 >>

简介：确切来说，我算是个胖子。常言道，胖子气虚，瘦子血亏。这话还真在我身上应验了，最近不知怎么的，浑身感觉不适，全身乏力，易困倦，不想运动，不管对谁，连说话的兴趣都提不起来。... 浏览全文 >>

简介：身上挂着水桶腰，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！ 　　侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作　　不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一... 浏览全文 >>

简介：电脑族隔墙看戏3分钟　　动作要领：男士双脚略微分开10CM，女士双脚并拢，挺胸收腹，挑直身体，双手叉腰。抬起足跟，缓慢提踵，同时抬起下颚向前伸，双目远看前上方。仿佛身前有一道墙，要全身用力看到墙外的感觉。　　练习作用：对全身... 浏览全文 >>

简介：... 浏览全文 >>

简介：從北京、深圳、四川、西藏、香港再紅到美國，全球共同見證！筋長一寸，壽延十年！ 筋縮乃老化與疾病的原因，因此拉筋即抗老化！ 拍打是道家古法，將身體裡淤堵的陳年垃圾，拍浮出表面而排除乾淨。

奇人蕭宏慈，在四十歲那年，放棄了紐約... 浏览全文 >>

简介：--------有病治病，无病则健体强身延年益寿的秘诀 一，拉筋法
《错位筋缩浅谈》香港作者朱增祥。该书对人体痛症的病因有了一种全新的解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位... 浏览全文 >>

简介：干什么都有快捷方式，那么瘦腿有没有快捷方式呢？当然是有的，只是你不知道而已，下面告诉你美腿的7大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。 1、刮肝经a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指... 浏览全文 >>

简介： 俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景，相信大家都不想发生... 浏览全文 >>

简介： 有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐，并再次掀起运动瘦身... 浏览全文 >>

简介：特效仰卧起坐　　腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于... 浏览全文 >>

简介：五步瘦脸按摩法击退下颌脂肪 打造上镜小脸 觉得脸有些大，下颌脂肪有些多？瘦脸按摩方法，让平时很难运动到的下颌脂肪，得到充分刺激，达到收敛提升的作用。
瘦脸按摩方法打造上镜小脸

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简介：很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引起便秘，还有可能成为心脏病、高血压的杀手。主持人李静在自己的节目中给大家介绍了如何告别小腹婆的秘诀，就是早上起来要喝两种水。... 浏览全文 >>

简介：随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，生活不规律，逐渐形成了消化不良、便秘，甚至肥胖，而这些状况又严重影响到身体的健康，这种情况，我们该如何应对呢?每天十分钟，简便易行的自我腹部按摩可以解决这些问题。
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简介：到了夏季，纤体瘦身、重塑曲线又成了MM们的必修课。市场上的减肥方法实在不少，整形医院的吸脂、瘦身机构的仪器等等。当然，在崇尚绿色减肥、健康减肥的今天，不妨返璞归真一下，用中医的方式来减肥瘦身，找回迷人曲线。

　　穴... 浏览全文 >>

简介：怎样瘦手臂？瘦手臂最重要的是要让肌肉伸展，拉伸而运动到它，晃荡的“拜拜袖”才有可能晃走。大家平日里可能没什么时间去做健身，推荐几项简单运动，在办公室和家里都能随时瘦手臂... 浏览全文 >>

简介：举哑铃是一种很好的消脂运动。它不断能将脂肪转化为肌肉，比其他运动更容易坚持。下面介绍一组哑铃减肥操，对塑造好身材有很大帮助。一、侧步平举　　1、双脚并拢站立，右手握一个3—5磅的哑铃，左手放在臀上。左脚向左... 浏览全文 >>

简介：想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合运动。下面这套瘦身瑜伽动作，帮你瘦腰又瘦腹。

　　一、塑造腰线

瘦身瑜伽动作瘦腰又瘦腹
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简介：减肥后人们总是担心会反弹。选对减肥方法才能最有效地解决肥胖问题，那么哪些减肥方法最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。



　　一... 浏览全文 >>

简介：如何运动减肥最有效？最近的一项调查显示，大多数人对于运动减肥缺少正确的观念，近半数人早餐前运动。来听专家讲解如何运动减肥最有效。


　　运动的好处人人都知道，然而知易行难，最近有项研究显示，大家对健康的重视只停... 浏览全文 >>

简介：平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！

　　瘦身操练习前小提示

　　以下五个练习要作为一整套练习来做，一个练习... 浏览全文 >>

简介：跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。详细介绍正确跑步减肥方法。

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简介：想不花一分钱就能减肥吗？想，那就看看为你提供的几种运动减肥方法吧，简单又健康，而且有效哦！


　　一、每星期上楼梯3~4次

　　如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿... 浏览全文 >>

简介：美胸瑜伽step1：平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下美胸瑜伽step2：双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转美胸瑜伽step3：将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方... 浏览全文 >>

简介：吃什么减肥？清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。.hzh {display: none; } 1、豆腐... 浏览全文 >>