简介：想不花一分钱就能减肥吗？想，那就看看为你提供的几种运动减肥方法吧，简单又健康，而且有效哦！
一、每星期上楼梯3~4次
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿...
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简介：美胸瑜伽step1：平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下美胸瑜伽step2：双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转美胸瑜伽step3：将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方... 浏览全文 >>
简介：吃什么减肥？清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。.hzh {display: none; } 1、豆腐... 浏览全文 >>
简介：排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。推荐你10款润肠瘦身粥减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼，瘦腹减小肚腩。 1.香蕉粥
香蕉2个，大米50g，白糖适...
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简介： 一、咖啡因三大减肥原理
1、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，...
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简介：美颜瘦身粥
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻...
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简介：... 浏览全文 >>
简介： 猫伸展式动作跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。作用脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调... 浏览全文 >>
简介： 新魔力塑身带健身操 新魔力塑身带健身操 新魔力塑身带健身操 新魔力塑身带健身操 新魔力塑身带健身操... 浏览全文 >>
简介： 1、侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。保健很重要五谷营养粉。 2、站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直... 浏览全文 >>
简介： 对于办公室OL 来说，长期缺乏运动和长时间的久坐是导致身材变形的罪魁祸首，下面就要跟大家一起分享几个办公室瘦身的方法，可以有效帮助您均衡身体的热量，从而达到高效减肥的目的，那么就来看看在上班时间我们应该如何... 浏览全文 >>
简介：冬季天气寒冷，人开始变得不爱运动，但是身体体温一直偏低就会促使脂肪的生成，那么有什么好的方法可以有效控制体重呢？下面瘦身男女就要推荐给大家几种提高身体温度的方法，可以有效的促进新陈代谢和血液循环，帮助身体适当燃烧... 浏览全文 >>
简介： 肥胖症是现代文明病的“健康危险”因素，不仅生活和工作受影响，还易患冠心病、高血压、脑动脉硬化、脑出血、糖尿病、脂肪肝、结石症等多种疾病。
造成肥胖症的原因除了一部分是因为内分泌紊乱或其他...
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简介：精致的小脸是美女的标准之一，身材不胖脸却很胖，谁来拯救我的大饼脸哪。如何改变我们的大饼脸，拥有一个较小的脸庞呢。给大家介绍几种瘦脸方法：运动法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。瘦脸的方法、运动法运动... 浏览全文 >>
简介： 现在的不少女性朋友，在生活中可算是交际花，不少的晚餐都是在应酬中度过的，眼看着自己渐渐走形的身材很是懊恼，别着急，瘦身男女教大家几个绝招，让你在应酬方面上更如鱼得水，还能保持更苗条健康的身材。如果你能逃得掉
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简介：让你窈窕又美丽3个运动处方是什么呢?减肥的最佳运动的什么?下面就介绍三种最佳运动以及配合的美食推荐，传授你几个瘦身妙招哦!最佳运动处方一跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化□的积极性，从而收到抗衰老... 浏览全文 >>
简介： 根据中国传统经络原理，经过长期实践提炼而成，简单易学，无需器材，最适合办公室白领的在工作间隙锻炼，起到养生益智的效果。中医养生 看看白领必备穴位养生指形操。 白领必备穴位养生指形操 十二节操先后顺序... 浏览全文 >>
简介：专家点评思路很新，希望能有长远规划面对竞争激烈的保健市场，邓倪燕等人表示，目前这种操有一定技术含量，短期想完全克隆比较困难。而他们最大的倚仗就是，打出知名度，吸拢人气，然后不断根据市民需要，推出新的服务内容，且目标人群... 浏览全文 >>
简介：常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义也就是说，手指灵活的人更聪明。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏... 浏览全文 >>
简介： 近年来，上班族颈椎病发病率逐年上升。据了解，大多数上班族，长期守在电脑前面，较少运动，因此发生颈部劳损的几率较大，而许多人没有及时就医的意识，长此以往，就容易累积成颈椎病、腰椎病和关节炎等，在中青年白领中已成了... 浏览全文 >>
简介：养生操核心提示：三功，其实就是“上、中、下”三功。上功稍复杂点，上功名称叫叩齿漱口水功。第一个步骤是叩齿，就是上下两排牙齿轻轻地叩，很放松的，不带很多目的的，轻轻、慢慢地叩，叩到口腔里面有比较多的唾液时，就可... 浏览全文 >>
简介：男人更要学会保养自己的身体，中老年男性可能通过“性保健操”，让延缓自己的性功能减退。 第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿... 浏览全文 >>
简介：“三大运动”不仅强健了我的身体，还给我晚年的生活增添了无穷乐趣。我今年已83岁了，尽管年事已高，但依然身体硬朗，精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什... 浏览全文 >>
简介：锻炼不仅可以强身健体，而且有助于改善情绪。日前，美国“福克斯新闻网”载文，总结了能改善情绪的5种锻炼方法。一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项... 浏览全文 >>
