简单的穴位养生方法 为你的健康添砖加瓦

穴位养生的方法，相信很多人都多多少少听说过一些，它对人的身体健康有着很好的作用。今天就给大家介绍几个简单的穴位养生方法，为你的健康添砖加瓦。

1、轻轻拍打头顶

我们都知道孩子的头顶是不能拍的，因为孩子的头骨还没有发育完全，但是成年人的头骨是非常坚硬的，所以大家不用担心。早起时可以用手掌轻轻拍打头顶，因为头顶的正中央有一神穴——百会穴。

百会穴位于脑部，经常按摩可以起到健脑益智的功效，对于中老年人来说按摩百会可以起到增强记忆力的作用。很多人一到中年就会出现记忆力下降的问题，这都是长期用脑过度引起的。

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百会穴是一个老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助脑部发育，老人按摩可以有助延缓神经衰老。早起轻轻拍打头顶30秒，有助脑部健康何乐而不为呢?

2、按揉太阳穴

按摩太阳穴可以起到缓解脑部疲劳的作用。很多人睡醒之后会有一种疲劳感，睡觉本是放松的事情，如果早起感觉到脑部昏沉沉的，可以按摩一下太阳穴，可以缓解疲劳感。

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如果睡觉之前身体感觉到很疲惫，小编建议大家先缓解一下身体压力，因为带着疲惫入睡只会越睡越累，起不到放松身心的作用。醒后再按摩一下太阳穴，刺激一下神经复苏，会减少脑部的疲劳感，对于保护神经有不错的效果。

3、搓搓掌心

早起后搓一搓掌心可以起到促进血液循环，保护心脏的作用。手掌是血液循环的末端，早起按摩手指可以促进血液回流，减轻心脏的负担。经过了一夜的休整，身体恢复了元气，但是血液在睡眠时流动速度是比较慢的，醒来后需要一段时间缓冲。搓搓手掌可以刺激血管，加速血液流动。

早起后搓一搓掌心可以起到促进血液循环

手掌上的穴位有很多，每一个穴位都对应着身体内部的五脏六腑，按摩相应的穴位不仅可以刺激各个器官“起床”，还可以减少内脏中淤积的淤血和毒素，最终起到预防各类疾病的作用。

搓手还有一个好处就是预防关节疾病，我们都知道骨质酥松是中老年人经常患有的疾病，经常活动关节部位可以起到预防骨质疾病的功效。

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4、按揉脚心

早起穿袜子的时候我们还可以按揉脚心30秒钟。脚和手一样都是血液循环的末端，早起按摩脚掌一来可以促进血液循环，二来还可以刺激到脚底的经络。经络与身体各处密切相连，按摩脚掌相当于在给身体做全体的按摩。

按摩脚掌的保健功能有很多，例如按摩脚底中间的涌泉穴，可以起到保护记忆力的作用。很多人认为按摩只是老年人的事情，其实不然。

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小孩子也是需要按摩穴位来促进成长发育的，例如经常按摩孩子的手心和脚心，可以起到促进其神经反应的作用。所以，家长为了孩子的健康可以经常给孩子一些“刺激”，既有助孩子成长发育，又可以预防疾病。

脚是人体的第二个心脏，脚也是人体经络的汇集之处。现代人群百分之八十以上会出现经络不通的现象，导致体内湿气、寒气过重。这些“毒气”聚集在体内导致经络不通畅，成为百病之源。那么想要身体健康就必须做到经络通畅，这样淋巴系统才能够正常排毒。经常按摩穴位或者是经络，有助于身体通畅。只有身体各处都通畅了，才能做到预防百病。