薏仁养颜妙招：薏仁牛奶粥

     薏仁是什么？薏仁是很好的减肥食品，也是很好的养颜食品，爱美的MM们可以多吃一些薏仁，如果薏仁再搭配牛奶煮粥，就可以让肌肤美白效果更加明显。薏仁含有丰富的淀粉和丰富的蛋白质以及油脂。

     此外，薏仁还含有维生素B1以及维生素B2,含有钙、磷、铁等矿物质。薏仁富含蛋白质，可以消除斑纹，使肌肤白皙，若长期食用，还可以达到滋润肌肤的功效。此外，薏仁还可促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消肿的作用，是良好的减肥食品。薏仁牛奶粥中的牛奶所含的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑，可以让肌肤美白更加明显。

薏仁牛奶粥让你的皮肤更加美丽动人。

做法就是：先准备15克薏仁、15克红豆、1克冰糖、100毫升下低脂鲜奶。然后用冷水将薏仁、红豆浸泡4小时。之后将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。然后将冰糖放入电锅中，伴至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，伴匀。薏仁牛奶粥就做好了。

顺便在这里提醒一下，很多MM对喝牛奶存在一些误区，希望大家平时多多注意哦。

误区一：牛奶越香越好。这是错误的。牛奶加热时才有奶香味，常温下很难闻到香味。

误区二：奶越浓越好。这是错误的。牛奶的稀稠能直接反映牛奶的质量，如果认为牛奶越稠越好，可以添加增稠剂、稳定剂或者奶粉，但这就不是纯鲜牛奶了。

误区三：牛奶加热好喝。这是错误的。如果想喝热牛奶，可用热水(不需用开水)浸泡即可，牛奶不宜高温久煮，也不宜冷冻保存。

薏仁是很好的减肥食品，也是很好的养颜食品，爱美的MM们可以多吃一些薏仁，如果薏仁再搭配牛奶煮粥，就可以让肌肤美白效果更加明显。