女人防衰老系列之防止脸部下垂篇—按摩“健脸”

 脸部衰老的直接表现就是皱纹和下垂，通常人老了以后脸部会比年轻的时候大一圈，这就是肌肉松弛的直接效果。知道人为什么会变衰老吗？知道如何才能有效预防衰老吗？

 

      科学家的多项研究表明：皮肤衰老出现的各种问题，都源于皮肤中的胶原蛋白流失，流失的直接后果就是皮肤“塌方”，出现空洞、缝隙。而衰老最直接显现的部位就是脸部，因为只有脸部是任何时候都不能被包裹的。女人以往所做的种种努力，比如买各种昂贵的化妆品往脸上抹糊，比如频繁进出美容院，……，其实这只是给肌肤的表面补充水分和营养，这就如同在装修一座已近坍塌了的房子，是自欺欺人。

 

    科学家指出：胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积……胶原蛋白的三螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽、滋润、柔滑。如果皮肤的“水库”决堤了，肌肤就会变得干燥、粗糙、暗沉无光泽。由此可见，根本的解决办法，就是通过口服胶原蛋白，还原肌肤年轻结构，使肌肤细腻光滑、水润光泽、充满弹性。

 

　 从20岁开始，我们就能逐渐在脸上发现被岁月雕琢的痕迹。而随着年龄的增长，同龄人中，有的还像青年，而有的则鱼尾纹纵生。到底是什么让肌肤日日变老？又是什么原因让每个人的变老进程都不一样？专家们认为：先天的遗传只是其中一个因素，你的肌肤类型、骨骼结构、生活习惯等因素综合起来才决定了你是否能缓慢、优雅地变老。

　　

关于胶原蛋白的问题我们留在下篇再说，今天只先说一下“健脸”的问题。虽然衰老是不可阻挡的人生规律，但是衰老确实是可以通过人的努力来延缓的。通常运动员的肌肉是很紧实的，因为他们常年坚持肌肉的锻炼。对于一般人来说，走路可以锻炼到腿脚，提篮买菜可以锻炼到手臂，……，唯独脸部，好像基本没有什么被锻炼到的机会。其实，要想有效地防止脸部的下垂和皱纹，脸部的按摩也就是锻炼脸部的肌肉是非常必要的！

 

脸部按摩可以促进脸部的微循环并帮助脸部肌肉塑形！但是按摩的方式很重要，在健身房经常看到有女士在沐浴后在眼部起劲地打圈按摩，其实长此以往，只能加重眼部的皱纹和脸部的下垂。每看到如此，不管认识不认识，我都忍不住上前告诉人家这是不对的按摩方式，尽管有时候这样做也会遭到多管闲事的白眼儿！

 

呵呵，再不说正确的脸部按摩方式就要挨板砖了！每天晚按照正常程序洗脸后，先把脸部拍上爽肤水后拍干（注意一定不要让脸部自然干爽！否则这个过程会带走皮肤内原有的水分），然后抹上润肤乳油，记住颈部也要抹哟！然后尽量抬起头，用两手的手指肚从下向上轻抹颈部，从左至右，再从右至左，大约三四十次吧。

 

接下来就开始正式的脸部按摩：

第一步双手从下巴下边推至耳朵边上，耳朵边上有三个穴位，听会穴、听宫穴、耳门穴，把手指立起来绷住皮肤用力按住这三个穴位，停留5秒钟（记住这个按住停留很重要）这个动作做十次左右；

第二步从两边的嘴角往上推至太阳穴，同样是绷紧皮肤按住太阳穴5秒钟，这个动作也是十次；

接下来第三步从鼻子两边往上推至太阳穴，

最后第四步是从鼻子两边直接向上经过内眼角至额头平拉再至太阳穴，这两个动作同样是按住太阳穴5秒钟，每个动作都是十次。

其实这个绷紧皮肤、按住穴位5秒钟的过程就是在抵抗地球吸引力哈，可以很大程度地提升脸部肌肉。结束动作是拍打脸部，每边几十下吧。按摩力度以稍用力即可，记住一定要是刚抹过润肤油才能按摩哟，我一般不愿意用按摩油，因为按摩油最后还要洗掉，我嫌太麻烦。

 

看看，就是这么简单，整个过程做下来不过十分钟，只占每天24个小时的144分之一！尤其是一边看电视一边做，相当于零用时！当然坚持做下来也不是件容易的事情，尤其是坚持几年，甚至于十几、几十年……但是，习惯成自然，只要坚持下来就能见到明显效果，一般说女性从30岁起就应该开始“健脸”了。当然，相比于现在人的寿命至少80岁以上，咱们从今天开始也不晚哟！

 

那么坚持按摩倒底对皮肤有些什么好处呢？专家如是说：

 

1、按摩能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。

 

2、按摩可以养活皮下组织的脂肪细胞，使肌肤结实。

 

3、按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、更健康。

 

4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。

 

5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

 

6、按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮脂的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻。

 

7、按摩可以使肌肉纤维得以更加健全，更好地吸收营养。

 

8、按摩能使神经得到安抚和休息，使人充满活力，恢复信心。

 

9、按摩可以使紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。

 

10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散、容易清除，使肌肤更健康。

 

最后说，眼部的按摩要特别加以注意，只能将眼霜用无名指轻轻在眼周按压，注意一定是按压，不能打圈，因为眼部的肌肉特别娇嫩，过分牵拉只能加重皱纹，之所以用无名指，就是因为无名指的力量最小。