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6款经典美白食物 让你一白到底

时间:2012-07-04 10:30:02   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

MM们除了做好皮肤保养,一定还要多吃美白食物。由内而外,双管齐下,想不白都难哦!

  

  1、黄瓜

  黄瓜是常见的美白食物。含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

 

  2、鱼类

  一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害,是有效的美白食物。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  3、芝麻糊

  想必MM都不知道芝麻糊也是很好的美白食物吧。事实上,黑芝麻糊效用更胜鲜奶,吃得多皮肤会少皱纹,还会令肤色红润白净。

  4、莲子百合粥

  美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果,是很养颜的美白食物。

  5、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  6、柠檬

  含丰富维生素C的柠檬是公认的美白食物。能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

 

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