中医护牙：肾精固牙 阳明经脉强牙龈

三、中医如何应对肾精不足

1、中医很讲究吃什么补什么，所以类似于动物的筋骨或是肾脏一类的食物一定要适当的补充一些，一周总得有一两顿吧，牛骨髓、猪骨髓、猪腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等等，身体内这些食品相对于其他食品通常是很容易被转化成肾精的，制造牙齿的原料充足，牙齿焉能不佳。

2、山药还是我们老生常谈的一个好食品，尤其是用于补肾精，效果很明显，并且由于它的平和性质，没有丝毫的上火的弊端，每周吃2次就能起到对牙齿的保护作用。

3、练点传统中国的内功：一天到晚，只要没事的时候就可以随时随地的试试。收缩并上提肛门，并坚持几秒甚至更长，尽可能自然的坚持更长的时间，多试几次，是否感觉到在腰骶部内部感觉到明显的有东西在充盈，这就是肾中的气，是真正的内功，每天做个百八十次的，时间长了，就会感觉到经络间有流动的气流了，到了那种程度，骨会很有余，牙齿想不好都难。

4、再出现了上述的“提示”时，我们要尽量降低房事的次数，一般10～15天一次是比较合适的，中医并不完全同意市面上流传的“精液像是唾液一样，唾了还会有”的观点。肾精留在身体里有很多重要的作用，所以，我们最好不要为了追求那刹那的“爽”而拿自己的牙齿或是其他功能开玩笑。

5、“惊悚片或是恐怖片”——牙齿不好者不宜！中医讲究“恐伤肾”，所以很多人会被吓得二便失禁什么的，这都是恐惧伤肾耗精的最好体现。

6、经常晒晒我们久违了的太阳，只要不去晒脸就不用怕会被晒黑，晒脖子或是手足都好，和健康的牙齿相比，局部被晒黑点也是一笔划算的买卖，晒太阳不但可以补充我们体内的阳气，而且通过阳光，我们体内利用钙质的能力会提高很多，这对于以钙为主的牙齿很重要。

7、节约闹革命。利用闭目养神，或是说成“闭目养肾精肝血”，在你得到哪怕是一分钟的时间都可以闭上眼睛来节约肾精肝血的消耗，如果可以，这样下来，一天节约的肾精和肝血数量就很可观了。并且尽可能的减少看书、看电视、看电脑、看手机等的时间，看一眼就有看一眼的消耗。节约下来的肾精和肝血就等于是我们生产出来的。