酒后第二天难受怎么缓解，5个小妙招有效缓解

　　随着蒸馏工艺的提升，50-60度的酒也是非常常见的了，人喝酒之所以会喝醉其实是因为酒精代谢量不及摄入量，会在胃里被带入血液循环系统，进而出现醉酒。喝多了第二天是会很难受的，无力、头疼、想吐等症状也是随之而来。那么，宿醉后第二天难受怎么缓解呢?今天给大家分享5个缓解酒后第二天难受小妙招，一起来看下吧。

　　1、喝水

　　喝醉喝多后我们经常会感到口干舌燥，这时因为酒精能改变细胞内外水分平衡的作用。喝多之后，细胞内的水分就会转移到血管内，所以即使我们体内不缺水我们仍然会感到口渴。在加上酒精的高挥发我们体内的水分流失也非常快，所以喝酒后多喝水非常有好处。

　　2、进食粥类食物

　　一般情况下，如果总是饮酒过量，第二天会出现胃部难受的情况，此时多半是胃黏膜受到损伤引起的，可以多喝一些米粥进行改善。因为人在空腹的状态下，胃部的疼痛不适感也会更加明显。因此，在喝酒后隔天如果感觉到胃部难受，就应该避免进食难消化的食物，可以选择清淡的粥类食物进食。这样既可以减轻消化负担，又对胃难受的情况有一定的改善作用。

　　3、运动饮料

　　喝醉之后最难受的往往都是在休息一段时候后，在第二天起床时我们也会感到头疼、咽喉痛，这是因为体内还残留酒精和乙醇。运动饮料还有无机盐和糖分，除此之外它非常接近人体的体液，所以极易被人体吸收。而且如果在喝酒时喝运动饮料还能防止大醉。

　　4、泡热水澡

　　喝醉之后体内会残留一些酒精和乙醇，泡热水澡能在加速体内血液循环也会加速体内酒精代谢速度，当然如果能在洗澡水里滴上几滴风油精之类效果会更好。

　　5、喝酸奶

　　一般情况下，人在喝酒之后第二天如果感觉到胃部有难受的表现，此时可以饮用一瓶酸奶。酸奶除了含有丰富的蛋白质、钙质之外，里面还有许多的有益菌，可以提高肠胃道功能。除此之外，酸奶中含有的大量蛋白质对胃粘膜受到损伤有修复作用，这样喝酒之后胃部不适的情况才能得到改善。因此，在喝酒之后如果总感觉到胃难受明显，可以通过多喝酸奶的方式来消除身体的不适感。

　　关于缓解酒后难受小妙招到这里就分享完毕了。另外，喝酒后第二天感觉很难受可以适当喝点蜂蜜水,温牛奶、浓糖水,能稀释胃中的酒精,促进身体代谢,促进残留酒精随尿排出体外。饮用后可饮用纯牛奶或蛋清(生鸡蛋清与温水混合搅拌后饮用),可附于胃粘膜,可减少酒精的吸收,保护胃粘膜,防止胃受伤害;同时适量补充些b族维生素能营养神经,保护肝脏。