减肥健康调理方法

减肥是一个现代一个很常见的现象!现在谈谈本人的调理方法.

 比较肥胖的人,大多都是脾胃不好或湿气重,或者非常怕冷或怕热等现象.中医认为,人体肥胖大多与人体内有痰湿,也就是脾脏不太好,把脾脏养好,就能解决这个问题了.

   首先,用艾条温炙肚脐,关元(肚脐下4个指头的距离,不算大拇指,也就是三寸),中脘(肚脐上5个指头的距离,也就是4寸),每次炙10-15分钟,一天一至二次,一盒艾条差不多可以用一个月.相然基础好的可以炙一下足三时,胃俞,三阴交,太白,公孙等穴位.因为最上面三个穴位是最好找,也是效果最快的,每炙十天,休息两至三天.一般炙一个月,就会有很好的效果.注意,艾条要用好一点的艾条,否则会影响效果

其次,在饮食方面要注意，黄瓜，硬东西，垃圾食品不能吃，可以多吃吃淮山，薏米，南瓜，黄豆（市面的黄豆一般是转基因的美国大豆，这个不能吃）红枣等，养脾的食品.晚上少吃太多油的食物。

再次，不能吃转基因食品，这种食品至少现在没有人能证明是安全的，只有人研究说害处多。

再次，不能吃减肥药，减吃吃人越有害的，这个在这里不想说太多.

再其实要加强有氧运动。

以上这些，您做到了，不知不觉你发现，身上的肥肉少了，人也精神多了。本人艾炙的时候一般选用的穴位是：关元穴，中脘穴，足三里，命门穴，三阴交。背部可以做一下刮痧，效果会更好。我最重近140斤，大约过了6个月，一般只有120斤左右，人也精禅很多。