简介：膝盖疼痛一般是饮食不均匀，营养得不到补充，尤其是缺钙，进而会引起膝盖疼痛，另外，超负荷的运动，令肌肉损伤，半月板等的问题，膝盖因伤而疼痛。... 浏览全文 >>

简介： 颈椎病是由于各种原因所致的颈椎结构的改变，从而影响到血液循环，使脊髓颈段、神经根，椎动脉或交感神经的功能损害，进而产生一系列症状，在临床治疗中首先考虑以中医疗法为主，可考虑用颈椎病专科药物进行保守治疗。
　　
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简介：一、屈膝抬腰 准备姿势： 仰卧位、膝尽力屈曲。 动作： 向上抬腰离床，足跟及双肩部作支撑，维持15秒钟放下算一次，重复15次，每日二次。 注意事项：腰背肌明显力弱的老年人，开始时可维持5～10秒钟，经1～2周练习后，可逐渐增加到15秒。再经... 浏览全文 >>

简介：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受... 浏览全文 >>

简介：现实生活中，由于工作以及生活的原因，肩周炎在人群中的发病率正在逐年增加。肩周炎一旦发病，治疗起来就困难的多，毕竟这是一个慢性骨科疾病。因此，生活中我们还是应该切实的做好肩周炎的预防工作，具体来说： 生活中我们要... 浏览全文 >>

简介：谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可... 浏览全文 >>

简介：骨关节炎特别青睐某些人群。　　1.老年人　　骨关节炎是一种最常见的关节炎,尤其在老年人身上。　　随着年龄增长，膝关节会缠上退行性变化，胶原蛋白在骨骼中占1/3，在关节软骨中占到59%，人到了35岁以后，胶原蛋白和钙逐渐流... 浏览全文 >>

简介：骨质疏松症其实是一种可以治疗并且也需要治疗的疾病，而进行早期诊断，则是预防骨折发生的第一步。在中国50岁以上人群中，有骨质疏松症患者超过6900万;据预测，这个数字将在2020年超过2.86亿。　　“约70-80%的中老年骨... 浏览全文 >>

简介： 据研究报道，40～45岁，是女性成熟期的第三阶段，其所面临的最严重的问题就是骨质疏松和便秘，中年女性便秘患者很是困扰。 　研究证明，女性在40岁以后，骨骼中的钙就会以每年0.1%～0.5%的速度减少。这一时期，饮食上首先需... 浏览全文 >>

简介： 人到老年，骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。　　1、多参加体育运动　　适度的运动有益... 浏览全文 >>

简介： 骨质疏松是一种与老化有关的过程，一方面随着年龄增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越会出现骨质疏松症，这也是与老年人的生理代谢发生了许多变化有关。 　1.骨质疏松症分哪几类?　　骨质疏松症是以骨组织显微... 浏览全文 >>

简介： 绝经后由于雌激素水平下降，引起消化吸收功能下降，导致骨质疏松症，饮食调护是绝经后预防骨质疏松症的重要内容，其具体的饮食调护措施如下： (1)饮食适量。骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利... 浏览全文 >>

简介： 骨质疏松症是常见的慢性疾病，也是中老年人尤其是女性最常见的骨骼系统疾病。专家表示，有75%患骨质疏松症的绝经后妇女没有得到治疗，超过半数的人仅仅选择用补钙来治疗骨质疏松。误区一　　补钙等于治疗骨质疏松&mdas... 浏览全文 >>

简介：　许多病人没有症状，骨折后才发现患有骨质疏松症。为避免这种情况，您可以通过回答下述问题来进行初筛： 老年人长期腰背痛，轻微外力即容易出现骨折，这时提示您可能患有骨质疏松症了。骨质疏松症有什么表现呢？腰背痛、身... 浏览全文 >>

简介： 据研究人员介绍，他们对80位35岁至40岁的芬兰妇女进行了为时一年的观察。这些志愿者被分成两组，第一组妇女每周进行有氧运动1至3次，而第二组妇女则像往常一样生活。结果发现，在一年时间里，第一组妇女的骨密度增加了1％，而... 浏览全文 >>

简介： 美国一个研究小组曾指出：长期酗酒是引起男子骨质疏松的一个原因。该小组对96名男性酗酒者进行X线检查，发现有45例有广泛的骨质丢失迹象。　　在呈现严重骨质丢失的患者中，有三分之一的患者年龄在45岁以下。他们另对12名... 浏览全文 >>

简介：人们往往认为出现背痛和弯腰驼背是人体老化的正常现象，而忽视骨折的症状，以致延误治疗的时机。由于未得到及时治疗，会出现疼痛加重及脊柱骨折塌陷甚至最终引起驼背，使脊柱功能受到更大的影响。 所以，不要认为人老了就... 浏览全文 >>

简介：　1.因疾病绝经或生理绝经后的女性。　　2.双亲患骨质疏松症，并有骨折病史的子女。　　3.低体重，性激素水平低下者。　　4.常年大量吸烟、过度饮酒者。　　5.常年喝咖啡和碳酸饮料者。　　6.不参加体育运动，很少接受日光... 浏览全文 >>

简介：　力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。　　负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的... 浏览全文 >>

简介： 　　补钙不当或致结石　　北京医院骨科薛庆云教授指出，如今很多人意识到了补钙的重要性，但人们在补钙上还存在很多问题。如有些人钙没少补，但身体只吸收很小一部分，补进去的钙大部分通过肠道排出，而且还造成大便干燥。还... 浏览全文 >>

简介： 　　妇女原本就因为巧克力可能会使她们肥胖而对吃巧克力有所顾忌。现在，坏消息陆续传来：经常吃巧克力有可能会导致弱骨和骨质疏松。而这意味着增加骨折的机会。澳洲西澳大学学者在《美国临床营养学杂志》上报告，他们观... 浏览全文 >>

简介： 　　人类从出生、生长、发育、成熟到逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然规律。人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降。据相关统计，中国妇女在35岁后雌激素会出现缺... 浏览全文 >>

简介：骨折了。这是最近老人常遇见的事儿。　　要预防骨质疏松这一“无声的杀手”的突袭，除了给父母做骨密度检查之外，我们还可以从哪些方面进行防范呢?在日常生活中还有一些需要引起大家注意的现象：　　如经常腰背... 浏览全文 >>

简介：关节炎包括很多种，其中骨关节炎是其中之一。软骨是包覆在每根骨头末端很硬却很滑的部分，能让骨头顺利地滑动;会发生骨关节炎就是因为软骨失灵，造成骨头接触的部位疼痛、发炎、活动受限。　　实验证明，石榴中的抗氧化物能... 浏览全文 >>

简介：专家指出，膝关节由胫骨、股骨和髌骨组成，这些骨头的表面都覆盖着一层光滑的软骨，就像垫子一样发挥着缓冲作用，它使相邻骨骼能够相对滑动。导致髋、膝关节疾病的主要原因有：老龄、骨折、股骨头缺血性坏死及外伤。　　影响关... 浏览全文 >>