小白菜牛肉蘑菇汤

小白菜牛肉蘑菇汤延缓皮肤衰老
小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高,所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

元蘑是北方特有山珍之一,含有人体必需的多种氨基酸和维生素,经常食用具有加强肌体免疫,增强机体抵抗能力,滋养肠胃等功效。小白菜牛肉蘑菇汤,可以促进骨骼的发育, 加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,更能可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
 

原料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、

配料:姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。
做法:1、干元蘑冲洗干净,用清水泡发,备用;2、牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水,上火熬煮;3、煮开后,烹入黄酒,再加入大枣,转文火煲30分钟;4、然后加入小白菜,大火煲开;5、最后煲5分钟左右,加入盐、胡椒粉调味即可。