预防老花眼 9款食疗秘方帮到你

近年老花眼患者有年轻化的倾向，三十多岁的中年人也可能会患上老花眼、不得不戴上那笨重的老花眼镜。预防老花，可以从食疗着手。无论是为了家中的老人，还是为了自己的眼镜健康，这几款食疗秘方你都应该知道。

 　　1、山药羹

　　配方：山药50克，白糖适量。

　　功效：健脾固肾。

　　用法：每日服用1次。

　　制法：山药切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成。

　　2、老花眼烤红薯

　　配方：新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。

　　功效：健脾益肾。

　　用法：酌量分食。

　　制法：将红薯洗净，放入炉火中或烤箱中烤熟即可。

　　3、韭菜羊肝粥

　　配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。

　　功效：补肝血，养阴，明目。

　　用法：适量食用。

　　制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可

　　4、胡萝卜小米粥

　　配方：胡萝卜50克，小米50克。

　　功效：益脾开胃，补虚明目。

　　用法：每日1次，连服2周。

　　制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。

　　5、枸杞粥

　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

　　6、何首乌粥

　　何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　7、黑豆粥

　　取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

　　8、胡萝卜粥

　　取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

　　9、韭菜羊肝粥

　　韭菜150克，羊肝200克，大米100克。韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可，适量食用。补肝血，养阴，明目。