固齿食谱

整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。

每天吃150克奶酪，并加一个柠檬，奶酪里的钙能使牙齿坚固。

维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素。