减糖水果盘点 有你喜欢的吗？

　　水果中有含有糖分比较高的水果，但也有含糖量不是很高的水果，对于想要控制糖分的人来说，既想要吃水果还想要控制自己的血糖，那么关于水果种类的选择就很关键了，在这里推荐几款比较适合控糖人吃的水果，大家可以关注一下。悄悄告诉大家哦，这些含糖量不是很高的水果，本身的热量也不是很高，所以如果你近期打算减肥的话，那么这些水果也都可以考虑一下，效果非常不错哦!

　　水果黄瓜

　　水果黄瓜在很多人的认知里跟蔬菜没有太大的差别，可以算是蔬菜也可以算是水果，不过这里说的水果黄瓜跟我们日常吃的不一样，属于是水果中的一种，而且黄瓜的香味会更加浓郁一些，而且在吃的时候不用考虑到热量的问题，水分也很充足。关键是，水果黄瓜的含糖量非常高，所以不管是打算减肥的人还是说打算控制自己血糖的人来说，都可以吃这种水果非常的适合也非常的划算。

　　千禧果

　　千禧在外形上就跟迷你版本的小番茄是一样的 ，但是在口感上会比番茄更甜一些，不过这个糖分也只是相对来说，跟其他的水果比起来，千禧的含糖量依然在可控的范围之内，所以如果大家打算吃含糖量低的水果，那么千禧是一个非常不错的选择。在吃的时候不用有任何的压力，还能补充人体所需要的各种维生素，是不是觉得非常的划算也非常的适合呢?现在正是吃千禧的季节，所以如果打算大量吃的话，也可以直接批发，一箱子千禧的重量也只是在四五斤左右，价格也不是很贵，几十元就能买到一整箱千禧果。

　　柠檬

　　吃过柠檬的人都知道，柠檬的含糖量几乎可以忽略不计，不过在夏季的时候，用柠檬泡水口感还是很不错的，尤其是冰镇以后，口感会更佳。所以如果大家想要补充水果里含有的维生素，但是不想自己的血糖飙升，那么其实是可以选择吃柠檬的，这样自己既可以补充水果里含有的维生素，而且还不用担心自己的血糖会飙升了。不过如果只是正常吃的话，并不建议大家吃太多柠檬，因为柠檬的口感太酸了，担心大家的肠胃有些接受不了。

　　上述中推荐的水果都是含糖量比较低的水果，如果大家感兴趣的话，可以购买尝试一下。上述中推荐的三种水果，即便大家是大量使用，也不用担心自己的血糖会升高，这一点可以放心，不用有任何的顾虑或者是担心。当然了，如果实在是喜欢吃西瓜或者是其他高糖分的水果也不能说一口都不能吃，但是如果吃了高糖分的水果，在吃饭的时候大家就要注意一下了，千万不要选择哪些糖分高的主食，比如说晚上习惯吃的馒头或者是白米饭就要用其他的主食来代替，比如说糙米饭或者是杂粮粥亦或是窝窝头替代，这样才能起到很好的降血糖的效果。