春节后便秘怎么办？六种缓解便秘又快又好的食物

　　春节是一个非常热闹的季节，所以很多人都处于吃喝玩乐状态。因此一些暴饮的朋友出现了春节后便秘的情况，给他们的身体造成了一些影响。那么春节后便秘怎么办呢?接下来小编给大家分享六种缓解便秘又快又好的食物，一起来看看吧。

六种缓解便秘又快又好的食物

　　1、酸奶

　　春节后便秘的说，可以通过饮用一些酸奶来改善哦。因为酸奶是牛奶经过发酵之后制成的一种饮品，含有多种益生菌和有机酸，可以很好的改善肠道的功能，促进肠胃蠕动，有利于加速通便哦。

　　2、黑木耳

　　春节后便秘怎么办呢?可以多吃点黑木耳来改善哦。因为黑木耳是常见的菌类食物，不仅可以滋阴补血、活血化瘀，它所含的植物碱还具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道哦。

　　3、西兰花

　　出现便秘时可以适当的使用一些西兰花哦。因为西兰花中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够加速肠胃的蠕动，使营养物质更好的消化和吸收，起到润肠通便的功效，对改善便秘有着一定的作用。

　　4、竹笋

　　春节后便秘的说，可以适当的食用一些竹笋来改善哦。因为竹笋中还含有大量的维生素，纤维素，氨基酸和微量元素等等营养物质，它不仅具有滋阴养血的功效，还能促进肠胃的蠕动功能，帮助消化，缓解便秘的作用哦。

　　5、菠萝

　　出现便秘时吃什么效果最好最快呢?可以试试菠萝哦。因为菠萝含有大量的菠萝蛋白酶，它可以分解食物中的蛋白质，从而增加胃肠道的蠕动，缓解便秘哦。另外，如果想要便秘得到良好的改善，还要进行适量的运动哦，这样可以增加胃肠蠕动，促进大便的排出。

　　6、茼蒿

　　便秘对于我们来说是一件非常难受的事，所以出现便秘时，大家可以适当的食用一些茼蒿来缓解哦，因为茼蒿中富含植物纤维，加速食物消化，促使粪便排出哦。

　　上面就是春节后便秘怎么办?六种缓解便秘又快又好的食物内容介绍了，有出现便秘困扰的朋友可以试试哦，效果都不错。另外，在春节时难免会出现多或暴饮暴食的情况，所以大家一定要注意多吃点水果蔬菜，和适量运动哦，这样有助于改善便秘哦。今天的介绍就给大家分享完毕了，希望可以给大家带来帮助。