空腹不能吃什么？空腹血糖正常值是多少？

人在空腹状态下血糖正常值是多少你知道吗？而且人在空腹的状态下有很多的饮食禁忌，空腹不能吃什么食物呢？例如草莓、柿子、山楂等都不能空腹吃。建于最近咨询相关知识的朋友比较多，我们整理了几样咨询量比较大的几种来分享给大家，赶紧来了解下空腹血糖正常值是多少还有哪些不能空腹吃吧。

空腹不能吃什么

1、空腹可以吃草莓吗？

草莓并不适合空腹吃，草莓中的纤维素会促进胃酸分泌，所以不要空腹食用。饭后1-2小时后在吃草莓为最佳时间，不可食用过量增加胃肠负担。搭配酸奶一起，可以促进胃肠蠕动。

2、空腹可以喝茶吗？

不建议空腹喝茶，尤其是喝浓茶。因为茶叶中含有大量的咖啡因等生物碱，空腹喝茶，咖啡因等生物碱吸收过多，会出现头晕、心慌、手脚无力、胸闷等症状，尤其是不经常喝茶的人空腹喝茶更容易出现这些症状。一旦出现这种情况可口服冰糖或糖水，即可缓解症状。另外，胃不好的人尤其是有胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、十二指肠球部溃疡的病人，也不宜空腹喝茶，尤其是浓茶， 因为茶叶中含有大量鞣酸能刺激胃黏膜分泌胃酸，使胃内胃酸分泌过多。 过多的胃酸刺激溃疡面不利于溃疡的愈合，还也可能导致病情加重或诱发其它胃病，建议有茶饮习惯的人应在两餐之间喝茶。

3、空腹可以吃高糖食物吗？
这类食物主要是针对糖尿病患者的，因为糖尿患者本身的胰岛功能就存在问题，空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影响血糖控制。此外，还要注意尽量少吃含糖量较多的蜜饯、饼干等零食。而对于正常人来说，空腹吃太甜的食物可能会产生很大的腹饱感，影响接下来的餐食。

4、空腹可以吃柿子吗？
空腹的时我们的胃酸浓度非常高，如果在什么都不吃的情况下食用过多的柿子，那么可能会增加患上结石风险的可能性。因此，我们要尽量避免不在空腹的情况下吃柿子，即使要吃也要注意适量，并且要做到不吃柿子皮，因为大多数情况下鞣酸隐含在柿子皮重。

5、空腹可以吃山楂吗？
在生活当中，因为山楂对消化不良很有帮助，所以很多人出现消化不良的症状时都会喜欢吃山楂。这是因为山楂当中含有较多的有机酸，如果空腹食用的话使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。

空腹血糖正常值是多少

空腹血糖正常值是指在隔夜空腹后，早晨进餐前采血检测所得的血糖数值。

空腹血糖正常值参数：成人空腹正常值3.9～6.1mmol／L或70～110mg／dl；婴儿空腹数值3.3mmol／L或60mg／dl；儿童空腹数值＜5.8mmol／L；孕妇空腹正常值3.1～5.6mmol／L。

空腹血糖的检测及异常值判断，需注意以下几个事项：

1、测量空腹血糖最佳时间是早晨6点～8点，从前一天晚上到检查时间要保持8～12个小时以上的空腹状态。

2、做空腹血糖测量前一晚的晚饭忌油腻、刺激性、不易消化、高糖的食物，尤其不能沾酒精饮品。

3、持续使用降糖药或胰岛素的人在测空腹血糖前一晚照常用药，但第二天测试前暂时停药，待采血检查后补用。

4、如果空腹血糖高于正常，但尚未达到糖尿病水平，即≥6.1mmol/L（≥110mg/dl）但<7.0mmol/L（<126mg/dl），属于血糖受损。需要控制饮食，减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。

关于空腹不能吃什么以及空腹血糖正常值到这里就给大家解答完毕了，另外，很多人说空腹不能吃苹果，其实是错误的，可以空腹吃苹果，特别是肥胖和超重的人群，空腹吃苹果可以增加饱腹感，从而减少饮食的摄入量，达到控制总热量，降低体重的目的。苹果含有大量的膳食纤维，并且还有一些微量元素，能够促进人体内脂肪的代谢，用来预防和控制肥胖。如果想控制体重，饮食是第一步，除了多吃水果，少吃肉以外，还需要配合适当的运动锻炼，消耗热量，运动锻炼的方式要根据每个人的爱好，身体状况来选择。