哪些人不适合吃牛油果？四类人群不适宜吃牛油果

　　生活中，牛油果因其丰富的营养以及非常好搭配的原因，迅速走进大家的日常食谱中。牛油果中含有多种维生素、矿物质，还含有大量的蛋白质、脂肪酸，是一种营养价值很高的水果。那么，哪些人不适合吃牛油果?哪些人群又比较合适吃牛油果呢?下面我们一起来了解下这两个问题吧。

　　牛油果不适宜人群

　　一、减肥人群不适合吃牛油果

　　牛油果虽然营养丰富，但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质，属于高能量食物，减肥时期的人群不适合多吃，以免能量摄入过多，引起肥胖。

　　二、消化不良人群不宜吃牛油果

　　牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪，吃多了不易消化，对于消化不良的人来说，吃牛油果可能会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹痛等症状。 过敏性体质者不宜吃

　　三、过敏人群不适合吃牛油果

　　牛油果中含有大量的蛋白质，其中部分属于异体蛋白，有致过敏的可能，因此，过敏性体质的人群不适合吃，而6岁以下的小孩也不适合多吃，避免出现过敏。

　　四、腹泻人群不宜吃牛油果

　　牛油果是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、维生素及钠、钾、镁、钙等矿物质，除了可以直接生食，还可以用来做菜肴和罐头，但要注意腹泻者不宜食用，因为牛油果质地嫩滑，有润肠通便的作用，腹泻患者食用可能会加重病情。

　　适合吃牛油果的人群

　　一、孕妇：牛油果中富含叶酸，有利于宝宝的发育。

　　二、3C群体：牛油果富含维生素A、E和B2，帮助抵抗眼疲劳，常用手机电脑的3C群体十分合适吃牛油果。

　　三、女性痛经者：牛油果所含镁可以改善女性经前症候群，缓解偏头痛和焦虑感;

　　四、素食者：牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%，是一种高能低糖水果，素食者食用补充能量的效率高。

　　五、丰胸：牛油果能增加胸部组织的弹性,能够促进女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育，所以想丰胸的朋友可以多吃点牛油果。

　　关于牛油果不适宜人群就跟大家讲到这里了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅。