吃橘子的好处：吃柑橘帮助固钙预防骨质疏松

抑制噬骨细胞吃柑橘帮助固钙预防骨质疏松

     因为骨细胞需要性腺激素的刺激才能维持正常的骨质流失与建构的平衡,不过随着女性在停经后荷尔蒙的分泌下降，所以骨质疏松是女性更年期后常见疾病，不过根据研究发现，让柑橘能呈现橘红色是因为橘子含有大量的类胡萝卜素，类胡萝卜素能够有效抑制会造成钙质流失的噬骨细胞活性，从而达到防止骨质疏松的效果。根据研究资料,只要每天吃三个柑橘，就能够有效让骨质疏松的发病率降低高达60%。

柑橘营养满分保存需特别注意

     除了类胡萝卜素外,每颗柑橘约含有30~50毫克的维生素C,比苹果含量还要高,只要每天吃2~3个就能够达到人类维C的每日建议摄取量。另外，柑橘因为富含维生素C,不论是对消除疲劳、预防感冒及强化免疫力上都有一定的帮助，柑橘还富含维生素E,在抗氧化方面也有卓越的功效，丰富的膳食纤维甚至还能帮助瘦身。

     不过好处多多的柑橘,在保存时则需要特别注意。由于柑橘放久了容易发霉,除了不能食用,霉菌的孢子则会散溢在空气中,导致呼吸道或皮肤疾病，如果腐烂发霉的橘子达到一定数量还会容易导致霉菌传播,因此中华秘方网也提醒大家一定要将坏掉的橘子马上丢弃，才能避免对人体有益的柑橘反倒危害到人体的健康。

     吃橘子的好处多多，最后，小编给大家推荐一种橘子，除了平时我们吃的橙子，沃柑，沙糖桔，可以多吃近几年流行的皇帝柑，皇帝柑有橙子和柑橘的味道，易剥皮甜度高，化渣等特点十分值得一试，最重要的是皇帝柑吃了还不上火哟。（了解皇帝柑）