宝宝养生粥的食谱有哪些 八大养生粥的食谱与做法

　　说到宝宝食谱，相信这是家长们最关心的，因为宝宝吃得好，身体各个方面的发育才会更好。那么宝宝养生粥的食谱有哪些呢?接下来我们给大家分享八大养生粥的食谱与做法，感兴趣的一起来了解吧。

宝宝养生粥的食谱

　　一、山药瘦肉粥

　　做法：铁棍山药、猪肉、大米。大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透即可。

　　功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

　　二、小米黄瓜粥

　　做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，带皮栗子30克，红枣10克。糯米、小米、红枣洗净备用。南瓜洗净，去皮，切成小块。栗子煮开，去皮，碾成泥。将洗净的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅中，用大火煮沸，然后换成小火，煮大约一个小时。开锅前加入栗子泥，拌匀即可食用。

　　功效：南瓜中的果胶能保护胃肠粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，是暖胃的好产品。红枣富含维生素C、维生素E和铁元素，能滋补脾胃、益气生津。板栗富含B族维生素和维生素C，具有养胃健脾、强筋活血的作用。

　　三、土豆粥

　　做法：准备1/3土豆，2汤匙牛奶，1/4熟蛋黄，适量盐。土豆去皮，炖，捣碎，过滤。然后将土豆和牛奶放入锅中，用文火煮开，轻轻搅拌，增稠后加盐，然后将蛋黄捣碎，放入土豆泥中。

　　功效：益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱引起的小儿腹痛、便秘、水痘、腮腺炎。

　　四、 鲜奶八宝粥

　　做法：莲子、红豆、绿豆、薏米、桂圆干、花生、糯米、葡萄干为宜。锅内倒入适量的水，煮开，加入莲子、红豆、绿豆、薏米花生、糯米，大火煮开，小火煨至软身。将桂圆干和葡萄干放入锅中，煮一会儿，然后倒入鲜奶，煮沸。

　　功效：健脾养胃，消积润肠，益气安神。适合1岁以上的宝宝。

　　五、紫菜鱼浆粥

　　做法：鲜鱼、白萝卜、紫菜。鱼用生姜和料酒腌制去腥，蒸熟，刺烂剁成泥。将白萝卜丝和紫菜丝放入锅中煮粥。粥煮好后，加入鱼酱，略煮。

　　功效：富含碘和锌，白萝卜还有助于消化鱼肉，非常适合宝宝冬天食用。

　　六、玉米粥

　　做法：将花生、核桃、黑白芝麻炒熟，磨碎;将水放入锅中煮沸，然后加入细玉米粉，搅拌均匀;煮开，煮成玉米糊后，倒入磨碎的坚果，加入葡萄干和少许白糖调味，轻轻滚动。

　　功效：花生、核桃仁、芝麻富含卵磷脂和脑磷脂，营养价值高，容易被人体吸收，对儿童大脑发育也非常有益。

　　七、白萝卜排骨粥

　　做法：白萝卜1个，排骨250g，米饭，洋葱。排骨切成3厘米的块，萝卜切成块。将排骨炖至肉烂无骨，然后加入萝卜和洋葱，撇去面汤里的浮油。取适量排骨汤，加入少量米饭，熬成粥，加入煮好的白萝卜，用勺子碾碎。

　　功效:白萝卜有人参的美称，说明其营养丰富，具有养心、通气、活血的功效。孩子感冒，咳嗽，吐槽，吃了白萝卜排骨粥马上就能看到药效。

　　八、黑芝麻粥

　　做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖(可不加)即可。

　　功效：改善体虚，黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。适合1岁以上的宝宝。

　　以上就是小编介绍给大家的适合宝宝养生粥的八大食谱与做法，大家可以了解一下，感兴趣的朋友可以试试哦。宝宝在吸收足够的营养才能健康成长，甚至不容易生病。今天的介绍就先分享到这里了，希望对大家有所帮助。