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产后妈咪美味的瘦身菜

时间:2012-11-29 15:21:27   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

美味的瘦身菜

  芹菜

  做法:

  1洗干净后直接食用

  2切成段,用少量橄榄油炒着吃(请用鸡精代替盐)

  3芹菜2根,西红柿1个,尖辣椒1根,蘑菇1个,卷心菜少许,豆腐3块,黄瓜一根,切好后放在锅里煮,直到煮熟,煮烂

  放少许鸡精,汤水也可以用高汤来代替。

  以上三种做法用那种都可以,主要效果,通便瘦身。

  可代替每日3餐中的晚餐

  报告大家一个好消息,我现在的体重是54公斤,比生下孩子的时候瘦了8公斤,我是从1个月前开始正式减肥的。

  接着来,刚刚介绍的是代替晚餐的菜,现在在介绍一款代替午餐的。姐妹们都缺钙吗?尤其是喂奶期的妈妈们,我就是缺钙,前几天我的女孩晚上睡觉总是大汗淋漓的,婆婆说小孩缺钙就这样。后来,婆婆给我煮了一种骨头汤,很好喝,还用这汤给孩子做辅食,(没放盐及其他调料),孩子也很喜欢,果然不到3。4天,女儿晚上睡觉就没怎么出汗,而且,一觉睡到天亮。

  买来剃好的骨头(猪,牛,羊都可以),洗干净加水后放在锅里煮24个小时,直到骨头可以用手碾碎,骨髓全部融化在汤里为止,记住每次喝之前放在碗里的时候再加调味品。

  又一瘦身菜谱

  主角豆芽菜

  1用橄榄油炒

  2水煮

  豆芽是个好东西,怎么吃都不胖,而且很有营养,热量低,多吃点也无所谓,容易饱,用它代替你的午餐和晚餐吧

  如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上饭店猛吃了一顿,也不必懊悔,赶紧补救一下:

  曲米茶一碗(吃了油腻的东西后再吃,没吃带油的东西支持曲米茶容易便秘,这是我的个人经验。另外,不要天天吃,总吃这种东西对身体不好)

  睡前肠清茶一杯

  嘱咐各位,减肥的时候绝对不能节食,这样不但对身体不好,而且当你恢复饮食后,反弹的很快,比当初减肥前还胖,那就得不偿失了。但是,也不要吃得太多,在原来的食量上减少(逐渐的最好),配合基本的运动最佳。

  这是我每天运动用的机器,又便宜,又实用,已开始的时候有点累。渐渐的就适应了,在屋里的时候穿的厚点,一会的工夫就全身是汗了。

  各位,现在要说点狠话了。

  运动是减肥的重要途径,别再说自己没法坚持的话了,既然能够坚持怀胎十个月又冒着世界上最大的疼痛把孩子给生下来,那就没有什么坚持不了的,区区的运动与生孩子比起来,就像拿自行车跟航天母舰比一样,每天运动半个小时都没有办法坚持的话,干脆别减肥,做胖子也有做胖子的乐趣。

  别生我的气。我以前最怕运动,能用的方法都用过了,这减肥的大业硬是没成功过一次。真的开始运动减肥以后,我才发现,减肥并不是那么难,而且减得心安理得,不像吃减肥药的时候,总怕吃一点东西就变得更胖。

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