哺乳期水果食谱大全

哺乳期水果食谱大全

　　一、西米苹果粥

　　1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块

　　2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分

　　3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸

　　4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成

　　二、香蕉羹

　　1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片

　　2、藕粉用少许清水调好待用

　　3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开

　　4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后

　　5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

　　三、美式橘子沙拉

　　1、去掉橘子瓣的薄皮和核;

　　2、将菠萝片切成小碎块;

　　3、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;

　　4、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱.

　　四、当归红枣粥

　　1、先将当归用温水浸泡片刻，加水200克。

　　2、先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

　　五、牛肉桂圆汤

　　1、将牛肉洗净切块。

　　2、桂圆去壳取肉，洗净。

　　3、将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水，煲2小时，加精盐调味即成。