如何增强宝宝抵抗力

当宝宝在妈咪肚子里时，靠着母体的免疫球蛋白，能够帮助宝宝抵抗外来的细菌与病毒，但是在宝宝出生后IgG的来源也宣告终止。要替宝宝加强抵抗力，除了在日常生活饮食中均衡摄取各类营养素外，睡眠与运动也都有着增加宝宝抵抗力的作用。本篇文章将就宝宝抵抗力之关键期、提升宝宝抵抗力的方法、以及一些新手爸妈常见疑问，来替爸比、妈咪们解答。

宝宝发展抵抗力的关键期

台北市立联合医院妇幼院区小儿科黄丹青医师表示，胚胎在妈咪肚子里成长时，免疫系统便已开始发展，但在出生后6个月内，宝宝的抵抗力主要来自于母体的免疫球蛋白（IgG）。当宝宝6～9个月大时，可能会出现一阵子免疫力较为低下的时期，所以这段时间母乳的哺喂可以藉由母乳中的白血球及免疫球蛋白增加婴儿的抵抗力，所以医师一般会建议母奶哺喂 6 个月以上 ， 而宝宝等到9个月之后，宝宝自己的抵抗力与免疫球蛋白（IgG）才会慢慢上升，直到约3岁抗体浓度才会接近成人的标准。

慈济医院新店分院小儿科郑敬枫医师也表示，宝宝在出生前4个月～出生后3、4个月时，必须倚靠母体内的免疫球蛋白（IgG），帮助宝宝对抗可能的肠胃炎、感冒等病菌。但宝宝在4个月～2岁这个阶段时，免疫球蛋白的数值会随着年龄增长逐渐减少，于是喂食母奶对于必须开始自行增加抵抗力的宝宝而言便显得非常重要。除了建议妈咪应持续喂宝宝母奶至少半年～1年以上，同时也非常建议如身体状况允许的话，生产方式应以自然产为首选，因为剖腹产会让胎儿在无菌的生产方式下出生，这对宝宝的抵抗力而言并无帮助，因此自然产与喂食母奶可说是帮助宝宝发展抵抗力的第一课！

此外，宝宝年纪稍长一些后，也将有更多的机会进入幼托园所等公众场合，接触的人一但多，可能碰触到的细菌、病菌的机会也会相对增多，在4个月～2岁之间，若能把握替宝宝补强抵抗力的关键时期，也就能将以后生病时的严重性大幅减低。

如何增强宝宝抵抗力？

饮食

郑敬枫医师与黄丹青医师皆表示，内含丰富抗体与白血球的母奶，对于新生儿乃至2岁的宝宝，是非常好的补强抵抗力食品，母奶中也含有一些成份能够抑止宝宝肠胃道发炎。当宝宝可开始食用副食品时，则建议含有丰富维他命C与抗氧化剂的绿色叶菜类、豆类、胡萝卜、木瓜…等食物。建议以（喝茶的）小汤匙为单位，蔬菜、水果类每日应有十汤匙的量，对于宝宝抵抗力的建立都很有帮助。

日常生活

郑敬枫医师建议，从日常生活来增强宝宝抵抗力，有以下6点事项应注意：

1、充足的睡眠

2、适时适量的运动

3、杜绝二手烟的环境

4、天然饮食的摄取

5、益生菌的适量补充

6、勤洗手

Q&A：施打疫苗就是帮宝宝储存抵抗力吗？

郑敬枫医师指出，施打疫苗能够对于特定疾病产生抗体，但无法普遍性的预防各种类型的细菌、病毒。目前政府推行施打的如嗜血杆菌、肺炎链球菌乃是可能致命的细菌，尤其肺炎链球菌，可能会令宝宝一但遭感染就造成肺部永久性的伤害，因此施打疫苗是在对特定疾病产生抗体的同时，也等同替宝宝储存抵抗力，并能够预防可怕的大流行。

黄丹青医师也表示，施打疫苗是现在政府力推的公卫政策，因为免疫力主要来源除了身体自行对某种得过的疾病产生记忆与抗体外，还有一些可能引发较为严重后果，甚至是造成流行的疾病，则须倚靠施打疫苗来提前做预防的动作。

另外须提醒家长，施打疫苗后的十年，会建议家长们自费做检验，观察疫苗效果是否仍存在，如有效果下降情形则应再补种一次。