老人消化不良怎么办 6种方式帮助缓解

不少的老人都存在消化不良的状况，长期如此关于老人的健康自然是不利的。健康专家指出咱们每天吃的饭都需要肠胃去消化，消化吸收的好，咱们弥补的营养才够。那么老人消化不良怎样办?消化不良吃什么改善?想知道答案，一起看下文吧!

老人消化不良怎样办

1、听听舒缓的音乐

在进餐的时分听一些音乐，关于肠胃的消化才能也会有提高的作用。建议老人如果常常感觉到自己消化困难的，能够测验在吃饭的时分放一些歌曲，好的轻松、愉快的歌曲，这样吃饭消化就会好一些。

2、吃理气食物

咱们都知道，食物也是有差异的，有一些东西简单消化，有些东西难以消化。当你吃了不消化的食物之后，好弥补一些简单消化，好还有理气功效的食物，白萝卜就是很好的选择，别的橙子和柚子、橘子也有一样的作用。

3、饭后弯一折腰

老人呈现消化不良的状况在日子中是很多见的，这个时分，老人只需要一个动作就能够轻松缓解消化不良了，那就是折腰，为什么呢，有健康专家表示折腰能够让食物更快的进入到胃窦里，促进排空，然后加快消化。不过值得提示咱们的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千万不能用这个方法来缓解消化不良。

4、饭后别吃生果喝茶

有些老年朋友以为饭后吃生果喝茶对身体有好处，殊不知饭后吃的生果以及喝的茶饮是导致消化不良的“凶手”。健康专家以为，茶跟生果都会对身体起到影响的作用，本来饭后老人就不易消化，这个时分再吃生果与喝茶就会加重胃部担负。说了这么多消化不良之后应该怎样处理的办法，其实重要的还是要做好预防。只要在日子中留意保养身体，消化不良才会越来越少的呈现。

5、边漫步边揉肚子

在饭后如果感觉到消化的比较慢，那么就能够测验去散漫步，这样低强度的锻炼，能够让咱们的肠道加快活动，胃液的排泄会增加，消化才能也会得到提高。不过不能走的太快，不然也是欠好的。一边漫步一边按摩肚子的作用更好，你能够把手掌放在肚脐眼周围，然后轻轻的画圈按摩，动作要轻柔，慢慢的按摩就能够了。建议每次漫步和按摩的时间在十分钟到二十分钟左右。

6、先吃主食

在呈现消化不良的时分咱们首先留意的就是饮食问题，那么应该怎样缓解呢，在日常的日子中应先吃主食，主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且简单让人有饱腹感，先吃能够避免吃得太多，还有利于影响唾液排泄淀粉酶，对食物进行消化，从而影响胃酸排泄，增强胃的消化才能。粗粮是主食首选，它富含纤维，能够促进胃肠活动，还能让剩余的脂肪排出体外