女人养生要排毒，推荐几种食物，排毒润肠、降压降脂、增强抵抗力

1、明列子

明列子是一种草本植物的种子，是一种具有瘦身降脂作用的特殊存在。它能够增加人的饱腹感，削减身体对热量的吸收和其他食物的摄入。常常食用能够有效瘦身，起到很好的瘦身作用。还能加速身体推陈出新，改进身体机能，弥补能量，缓解疲劳。

2、黄花菜

黄花菜又名金针菜、忘忧草等，它的花蕾，黄花，自古以来就是一道甘旨。因其花瓣扎实，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，常与木耳同名，是“表宝”。黄花菜具有很好的保健功用，能够健脑、延缓变老、增强抵抗力。黄花菜富含卵磷脂，对增强和改进脑功用有重要作用。一起能清除体内沉积的废物，对记忆力减退有特殊疗效，故被称为“健脑菜”。

3、菠萝

菠萝是夏天常见的生果。菠萝以其共同的酸甜风味，深受人们的喜爱。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质、维生素和矿物质，养分丰富。是一种时令生果，夏日药食俱佳。具有消暑解渴、消食止泻的作用。它还富含菠萝蛋白酶和菠萝蛋白酶，能够帮助胃分解和消化蛋白质。合适夏天常见的菠萝汁。它富含维生素，有助于滋养皮肤，抗氧化，解毒，养颜，增强免疫力。

4、黑糯米

黑糯米，又称血糯米，是一种极不生动的米食，富含植物蛋白和脂肪，还含有大量碳水化合物。此外，它还含有铁、磷、锌等对人体有利的微量元素。人吃了黑糯米，能够促进身体推陈出新，弥补养分，增强体质，调度肠胃。