做好春季养生，一年四季才好过！

一年之计在于春，养生也是如此。
做好春季养生，接下来的季节就能够防止一些不必要的病痛。

那么，春天终究该如何养生才好呢？

01 春季踏青

冬春交节之际，万物苏醒，鱼虫萌动。天然界的阳气即将突破地表，升入空中。与此相应，人体的元阳即将循肝出脾，呼之欲出。

因而，春季应肝。肝主升发，主疏泄，推进元阳顺畅出脾。那么此时的养生原则，宜护肝阳，助脾运。

据记载：

《黄帝内经》中讲的很清楚，春天就应该早睡早起，放下紧张的心情，适应天然阳气生发，并走出去接近天然；赏识春天的桃红柳绿，感受春天的鸟语花香。因而，踏春会使咱们精力愉快、胸怀开阔，保持杰出的积极向上的心态，这样才能使肝阳生发天然，不受抑制，身体就好。这也便是踏春的含义了。

02 春来制怒

肝在五行属木，如树木一样具有生长发散的特性，对于调节气机的生发起首要效果。

春季万物生发，阳气极简略生发太过，使人的性格变得浮躁易怒，发怒则会使肝火愈旺，肝火旺又使人愈加浮躁易怒，如此重复，就会形成恶性循环。

所以，人们在春季要适度控制自己的心情，要多触摸积极向上的事物，防止过于浮躁，同时也要防止抑制太过，使人过于压抑，不良的心情会导致肝气郁滞不畅。气愤发怒易导致肝脏气血郁滞不畅而成疾病。

制怒并不简略，需要咱们胸怀旷达，并学会运用适度的心里引导办法，比方转移注意力、吐露心声、忘掉过去、幻想未来等思路。

教你个诀窍：

当咱们暴怒之时，不妨学学《武林别传》的经典名言：“世界如此美好，我却如此浮躁，这样不好，不好……”

然后做深呼吸动作，双手自天向下平按，意念将怒火往下扶引停息，效果很不错的。

春季养生的首要原则是让咱们的肝阳顺畅生发，而且生发有度。春季若没有充分生发，到了夏天该长的时分就条件缺乏，长不起来，心脾就将受病，比方心火旺盛，呈现口疮、失眠、心烦等不适，还或许因为脾虚不运，呈现腹胀、腹泻、消化不良等问题。

若夏天生、长都缺乏，到了秋季，身体就无所收获，咱们积蓄下的营养、阳气都匮乏，正气就会受损，呈现乏力、气短、咳嗽等症状。

那么冬季一来，咱们身体藏着的正气就反抗不了寒冷邪气，从而呈现各式各样的问题，比方感冒、头痛、手足厥冷、关节痛等。

如此看来，春季不养生，一年四季都不好过呢！

03 经络养生

人体遍布经络，乃至世界上任何物质都存在经络。那么到底什么是人体的经络？

简略说，经络便是经脉和络脉的总称，它是运行全身气血，联络脏腑肢节，交流上下表里，感应传导信息的通路。若要身体顺畅生发，以及制怒，假如其他办法都行不通，咱们还能够经过影响经络穴位的办法到达预期效果。

春季，经络调节的原则是固表散寒，温经通络，助肝阳升发，脾气健运。