年老了常做三个简单小动作，能让您耳聪目明

耳朵除了用来听声音，还有一个重要功能就是维持平衡，因此听力不好也是造成老年人容易摔倒的重要原因。那我们要怎么来保护听觉系统呢？教大家几个的小动作，非常简单。

1、鸣天鼓

手掌包住耳朵，食指和中指相扣从风池穴向上弹拨，每次弹拨36下就可以。

2、搓耳廓

手掌在耳朵上揉搓，感觉到耳朵软骨有嘎嘣的响声。力量和范围都是由小到大，持续揉搓30秒左右，让耳朵发红发热就达到了效果。

3、按摩鼓膜

手掌压住耳朵，轻轻用力。让耳朵内压力增大，然后突然松开，让鼓膜有一个轻轻地按摩。这个动作每天做8到10次，就能有效保护您的听力。

注意：80岁以上的老年人在做这个动作时要注意张开嘴巴，这样可以减轻对鼓膜的压力，避免造成对耳膜的伤害。