骨质疏松、腰腿痛，按大都穴

有些人说大都穴能补钙，关于这种说法，我个人认为不是十分精确的，因为常常按摩大都穴，并不能增加体内钙的量，其效果更偏重于促进人体关于钙的吸收，而“量”的问题，仍是要靠饮食的摄入为主的。

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我们都知道，人上了岁数以后，消化能力下降，相对应的关于食物傍边的养分的吸收能力也随之下降了，这也是许多老年人明明特别注意饮食养分的搭配，每天吃的东西也不少，一查看却总是缺这缺那的原因所在。

而大都穴是人体足太阴脾经上的常用穴道，为脾经之”荥穴“，这个穴道最主要的效果便是能够促进人体关于各种养分，包含钙质的吸收和使用。大都穴的相关记载，最早是出自于《灵枢·本输》，穴道的位置在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际的凹陷处。

大都穴：大，与小相对；都，都会也。脾主四肢，所以“都”在这里暗含脾土之意。大都穴为脾经经气所留聚之处，常常刺激按摩该穴，关于老年人骨质疏松、腰腿疼痛，都有不错的调度和缓解效果。此外，有颈椎病的人，平常也能够常常揉一揉大都穴。