自我按摩：治疗嗝逆有奇招
呃逆虽小，痛苦尤深
呃逆，西医叫“膈肌痉挛”，也就是我们平常所说的打嗝，是喉中呃呃有声、不能自控的那种，而不是吃多了打饱嗝、兼有嗳腐吞酸的那种。
相信我们每个人对呃逆都有过切身体会，一般情况下是不明原因突然发生，绝大部分都是呃逆几声、几秒钟也就好了，时间长的也不过断断续续几分钟也就停止了。
但是在临床上，也有很多打嗝的病人，少则持续打嗝几个小时，多则好几天，甚至好几个星期都不能停止，发作起来没完没了。我就遇到过一个病人，一分钟打嗝五十多次，相当于1秒钟1次了，而且持续了11天之久。那些天，病人几乎不能吃饭，不能睡觉，甚至连呼吸都受到影响。所以说打嗝的毛病虽然不大，但是却能给人们带来了很大的痛苦。
引起嗝逆的原因
很多情况都可能引起打嗝，比如暴饮暴食、进食过快，或者是像一些小学生吃过早饭后，又跑步去上学，路上吹了凉风、吸入冷空气等。
精神因素也能引起打嗝，因为有些人的心理暗示很强烈。比如有一次，我在农村巡回医疗的时候就遇到过两个打嗝的病人。我当时背着药箱正走在路上，突然听到有阵阵呃逆的声音传来。观察四周，看到大老远有两个人朝我的方向走来，随着那两个人的走近，发现是两位女同志，呃逆声就是她们发出的。我就问她们是怎么回事，其中一个年轻的女孩就说，另一个中年妇女是她的嫂子，今天嫂子从一大早起床就打嗝不止，妈妈让我陪她到公社卫生院去看医生。那个女孩还说，刚出门的时候，她自己还是好好的，结果一路上听嫂子打嗝，自己也不由自主地打起嗝来，其实这个女孩的打嗝就是受精神因素引起来的。
治疗呃逆有奇招
自疗方法：
①天突穴：拇指或中指指弯曲，从上朝下往胸骨柄内下方用力适中地旋揉按摩。
②膻中穴：用拇指按揉，也可用其余四指叩击，或握拳捶打。②内关穴：用拇指顺着手臂方向上下反复按揉。
③中脘穴：用中指、示指和无名指用力点压、按揉，也可以该穴为中心，按顺时针方向摩揉。
④翳风穴：用重力指压法刺激，可用拇指或中指，力度时间因人而异，以止住呃逆为宜。
⑤攒竹穴：用中指指端按压，重力按压后坚持住1～2分钟再松开，反复操作，直到呃逆停止。
治疗呃逆的常用穴：天突穴和膻中穴
治疗呃逆要用的第一个穴位就是天突穴，天突穴就在人体的前正中线上，两个锁骨的中间、颈（脖子）下面、胸骨上方的凹陷处。
天突穴的操作方法大家要注意，最好是将拇指或中指弯曲，然后用指端从天突穴往下方“抠”，不要直接往下方按压，以免影响呼吸，发生憋气和呛咳反应。按压力度要稍微重一点，一般每次按压100下左右即可。
第二个可以治疗呃逆的穴位叫膻中穴，就在两乳头连线的中点处。因为女性的特殊生理，特别是生了孩子以后的女性，乳房可能有些下垂，所以女性要找膻中穴的话，就要在找到两乳头连线中点后再向上移1～2寸。
膻中穴有宽胸理气的作用。当呃逆发作的时候，我们可以自己用拇指或中指用力地点压、按揉膻中穴，或双拳叩击膻中穴，或者是用拇指以外的四指往下搓擦膻中穴。但是，绝对不可以像有人在电视讲座上教的那样，用手在膻中穴上下来回摩擦，因为在向上摩擦的时候反而会致使胃气上逆，引起嗳气。膻中穴除了可以用指压、按揉法之外，还可以用皮肤针敲打法。
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