淮山药和胡萝卜能一起吃吗 七种作用滋补健身

淮山药是一种常用的食物，山药的营养比较丰富，与此同时淮山药也是一种中药材，淮山药有滋润健壮，促进消化，敛冷汗，治腹泻的功效，那麼我想问一下淮山药和胡萝卜能一起吃吗?山药的功效与作用是啥?孕妇可以吃淮山药吗?下边我为我们一一详细介绍。

　　淮山药和胡萝卜能一起吃吗

　　淮山药和胡萝卜能一起吃，无论怎样做淮山药和胡萝卜都能够配搭，淮山药和胡萝卜的营养成分很高，淮山药里边有薯蓣皂，这也是生成雌性荷尔蒙，有滋阴补阳、提高基础代谢的作用，有利于肠胃的吸收消化。胡萝卜带有植物甾醇和胃蛋白酶，能增进人体脂肪的基础代谢，避免过量的脂肪细胞在皮下组织沉积而长胖，维持体形健体。二者配搭服用，针对女士养颜美容、减肥退肿有一定实际效果。

　　胡萝卜山药粥的饮食疗法实际效果非常好，淮山药可以协助嘲笑，与此同时还能提高人体的免疫功能，可以镇咳、化痰、止喘。胡萝卜带有各种营养元素，胡萝卜可提升呼吸系统粘膜的抵抗能力。在其中胡萝卜素成分较高。胡萝卜素进到人体内，在肠和肝部可转换为维生素D，是饮食中维生素D的关键源头之一。

　　维生素D可以推动成长发育、保护视力、抵御传染性疾病，对婴儿而言是需要的，具体方法是：先取胡萝卜、淮山药各250克，梗米50克。将胡萝卜及淮山药切割成小块头，先将梗米煮开粥，半生熟时添加胡萝卜及淮山药，再熬成粥就可以。煮开后每日一次，每一次一小碗就可以。

　　山药的功效与作用

　　1、滋补养生运动健身，减缓衰老

　　世界各国科学研究确认：淮山药能促使人的大脑代谢脱氢表雄酮。服食脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，活力四射，看起来年青，让人食欲好等，得到运动健身强身健体，减缓衰老的实际效果。

　　淮山药具备滋补养生体细胞、加强内分泌失调、滋补健壮、提高人体造血机能等功效，可诱生干扰素栓，改进人体免疫功能，提升抵抗工作能力等，对减缓衰老过程有着关键功效。

　　淮山药含有对身体有利的营养元素，具备益气养血、健脑、益肾、延缓衰老等作用。

　　2、美容护肤，护肤养颜

　　做为高健康食品，淮山药中富含大量的木薯淀粉及蛋白、B族维生素、维他命C、维生素E、葡萄糖水、粗蛋白碳水化合物、胆液碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。在其中关键的营养元素薯蓣皂，是生成雌性荷尔蒙的先行者化学物质，有滋阴补阳、提高基础代谢的作用。淮山药中的胆碱，具备软化血管，改进血循环的作用。改进身体消化吸收作用，增强抵抗力，改善肤质的水润感和颜色。淮山药针对MM们来讲，也是一种自然的瘦身减肥特色美食。它带有充足的化学纤维，服用后便会造成饱涨感，进而操纵进餐冲动。次之，淮山药自身是一种高营养成分、低脂肪的食品类，可以安心地多多服用而不容易有长胖的顾虑。淮山药针对MM们来讲，也是一种自然的瘦身减肥特色美食。它带有充足的化学纤维，服用后便会造成饱涨感，进而操纵进餐冲动。次之，淮山药自身是一种高营养成分、低脂肪的食品类，可以安心地多多服用而不容易有长胖的顾虑。

　　自然，淮山药的美容护肤护肤养颜不单单是对MM们很有效，并且对中老年人的情侣也都是有一样的功效，中老年常常吃淮山药可以使自身看起来年青，使肌肤白里透红光泽度，容光焕发青春年少容貌。针对鱼鳞皮肤病病人，长期性吃山药，可以使肌肤越来越嫩白光洁盈润。

　　3、填精健肾，提高性功能

　　淮山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精健肾，涩精止遗，使血气生物化学数字功放，是气阴不够、下焦不足之要药，对肾亏遗精、滑精、早射、勃起障碍有良好的功效。针对中老年因为肾亏引发的性功能减退有良好的功效。

　　4、填精健肾，医治小解频数

　　人在老年人后，小解频数的情况十分广泛，尤其是夜尿多，这主要是老人肾气不固、肾气衰落的原因。比较严重的尿频尿急给老人导致巨大有痛楚，危害着老人家的衣食住行和身心健康。而常常吃淮山药，则能填精健肾，对治疗尿频有显著的功效。尿频尿急和尿储留有较大的关联，老是感觉尿不尽，刚尿了一次然后就又想尿，而淮山药不仅能填精健肾，并且也有有利排尿功效，可以合理摆脱尿储留病症，进而做到治疗尿频的实际效果。

5、收涩固肠治腹泻

　　淮山药味辛，补而不腻，香而不燥，医治脾胃虚拉肚子效果非常的好。淮山药是缓解滋补养生健壮药，健脾胃益胃宽肠，对肠胃功能减低的久泻有良好的功效。

　　淮山药能补阴又能清热利湿，能润化又能收涩。能医治大便溏泻，是由于其有通便的作用，小便捷，使水份从膀光排出来，降低了肠胃内的水份，因此降低了溏泻的病症。

　　淮山药健脾胃益胃宽肠而能治腹泻，由于淮山药可平补性子，加强了补运气脾之功，故能止排便。

　　6、治心肌梗塞的冠心病

　　淮山药是预防动脉粥样硬化和心脏病的理想化食品类之一，其因素如下所示：

　　①、淮山药能提供身体很多的黏液蛋白质。这也是种多糖蛋白的混合物质，对身体有独特的养生保健的功效，能防止内分泌系统的脂质堆积，防止出现过度肥胖症。

　　②、淮山药带有的胃蛋白酶，能转化成保持身体性命的关键化学物质蛋白和糖原，能减肥瘦身益身。淮山药含有的谷甾醇，有减低血胆固的功效，对预防心肌梗塞、高血脂症有一定功效。

　　③、淮山药带有充足的纤维，它可以降胆固醇。由于膳食纤维可减少食品经过结肠的時间，进而降低甘油三酯的消化吸收，有益于胆固转化为胆汁酸及总胆汁酸而排除身体之外，防止了血胆固的成分提高，降低了不必要的甘油三酯和人体脂肪堆积在微血管内壁的机遇。

　　④、淮山药中常含的粘液质、胃蛋白酶、碳水化合物、营养元素、维他命等20多种营养元素，具备抵抗心肌梗塞、改进心脏血供的作用。

　　⑤、淮山药的主要成份之一——胆碱，具备软化血管、改进血循环的作用，该成份在循环衰竭的诊治中具有主要影响力

　　⑥、淮山药有调理内分泌、补气补血通络功效，能改进冠脉及血循环血液，治疗冠心病、心梗等。

　　7、益智类补脑

　　淮山药营养丰富，带有木薯淀粉、蛋白、粘液质等多种多样营养元素，尤其是内含的胃蛋白酶有水解反应木薯淀粉为葡萄糖的作用，立即为人脑给予热量有，对增强记忆力有关键功效。

　　淮山药中富含充足的乙酰胆碱和大豆卵磷脂，有利于提升人脑的记忆能力。淮山药营养丰富，具备提高神经元细胞活力，补气气、放心神、治记忆减退、脑宁智，提高记忆力作用。

　　孕妇可以吃淮山药吗

　　淮山药是一种中草药材，又是可以吃的东西，有着健脾胃、养血、健肾、缓解疲劳，怀孕期间女性会经常出现尿频尿急的状况，吃一些淮山药可以减轻这一状况，孕妈妈在怀孕期间自然是可以吃山药的。

　　权威专家表明：“淮山药孕妇可以吃，补气补血健脾胃，蛋白质含量极高，没什么问题安心多吃些，但是淮山药自身没有什么味儿，好多人喜爱沾着蜂蜜吃，孕妈妈好不好沾糖吃。多吃些淮山药，补气补血健脾胃，食欲好营养成分消化吸收就行，未来生的小孩子人体也好。”

　　总结：山药的营养使用价值与药用功效都十分高，而且味儿也很好吃，因此有很多人要常常吃山药，那样可以让人体愈发身心健康，上文详尽的描述了淮山药和胡萝卜能一起吃吗，山药的功效与作用及其孕妇可以吃淮山药吗，期待各位可以留意。