简介： 1 、上夜班易导致疲劳。常上夜班熬夜男士由用眼过度易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。2 、上夜班男士的进补原则：早餐要营养充分以保证旺盛精力；中餐则可多吃含蛋白质高食... 浏览全文 >>

简介：多吃含硼食物对进入中年期的妇女有利于身体吸收矿物质，保护骨骼。人过40岁后，骨的生成就减少，吸收增多，骨皮质变薄，髓腔增宽。这时的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。确实让人头痛... 浏览全文 >>

简介：1、高血压和橘子汁　　爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有... 浏览全文 >>

简介：
鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸... 浏览全文 >>

简介：... 浏览全文 >>

简介： 原料：山药、谷精草、决明子、绿茶叶各等量。

制作：将山药等分别加工成粗末，装瓶备用。

用法：每次取6克，放入茶杯内，倒入沸水，加盖闷10分钟，即可饮服。随饮随泡，冲至味淡为宜。也可加水煎取汁饮用。
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简介：盛夏季节，酷暑燥热难耐，人们经常会出现食无味、睡不香，还容易出现头痛头晕、恶心、呕吐、乏力等不良症状。为了安全度过高温燥热的夏天，每个家庭准备一些防暑药物是至关重要的。下面介绍几种家庭必备的夏季常用防暑降温药... 浏览全文 >>

简介：导致夏季皮炎的原因很多，选择的药物也很多：软膏、霜、粉剂、洗剂、酊剂、喷剂等，消费者该如何选择呢？　　一年之中，我们的皮肤暴露在外最多的时候就是夏季，这个季节，不仅有炎热的气候、毒辣的阳光，还有户外防不胜防的蚊虫叮咬... 浏览全文 >>

简介： （1）木瓜：具有美白、丰胸等多种美容功效，既可生食，也可熟食。但如果你想利用木瓜来丰胸，最好是选择熟食。用鲜木瓜炖汤，或者是食用加入蜂蜜的蒸木瓜，都是不错的选择。 　　（2）猕猴桃：猕猴桃中含有非常丰富的维生素、果胶及... 浏览全文 >>

简介：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。
　　1.喝杯加蜜牛奶　　据国外医学专家研究，牛奶中含有促... 浏览全文 >>

简介：你知道吗？其实身体会说话喔，它可是名副其实的健康红绿灯，它会在第一时间告诉你哪里生病了，通知你该看医生了。想知道自己有多“健康”吗？下面5个身体部位就是你的最佳“健康测试卡”，赶紧对比一下，看看... 浏览全文 >>

简介：低温生活更长寿北方偏冷、气温低，冬天尤低，所以人的寿命偏长；而南方气热，一年四季温度偏高，尤其夏天温度更高，人的寿命也偏短。这是为什么？因为寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能，所以衰老来得晚，寿命自... 浏览全文 >>

简介：百岁老人的共同特征：几年来，参与波士顿大学医学院的新英格兰百岁老人研究的研究人员们将他们的注意力集中在了那些年龄在百岁（女性在102岁）以上的长寿人群，以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。现在，这项研究发现了长寿人... 浏览全文 >>

简介：我们生活中哪些食物是容易含有大量激素的？催熟水果首先说植物性食物，并不含有过多的激素。但是有个特例，就是被"催熟"的瓜果，比如一些提前上市的水果水果，往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、... 浏览全文 >>

简介：韭菜：500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。提示：俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候... 浏览全文 >>

简介：春季孩子最易感冒，这与缺少维生素A有关。吃一些红色果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，孩子会过得既健康又愉快。首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保... 浏览全文 >>

简介：1、洗鼻法西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而感冒时反复... 浏览全文 >>

简介：　现在，天气是一天比一天热了，又正好是西瓜上市的季节。很多准妈妈都想要在这个时候大吃西瓜来清凉解渴。可有的妈妈又跟我说怕吃西瓜会血糖升高，还有的妈妈问我吃西瓜会不会导致早产，那么孕妇究竟能不能吃西瓜呢？那要怎样... 浏览全文 >>

简介：连日来的高温天气对于抵抗力差的老年人来说是一种无形的威胁。预防中暑，平安度夏成了老年人及其子女关心的话题。

由于老年人抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易引起中暑，诱发心脏衰竭、气喘、中风这三大疾病。而老年人体... 浏览全文 >>

简介：　睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。　　施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。施用八法应紧贴皮... 浏览全文 >>

简介：针对症状：一切与五脏六腑相关的疾患。治病真法：1．利用五指灌气功自我检查身体健康状况。 2．利用日常的拎包动作活动手指，调节脏腑功能。 3．睡前以40度～50度为宜的热水浴足5～1 0分钟。大概是六七年前，一个偶然的机会，我在报... 浏览全文 >>

简介：五指分別對應著五臟，大拇指代表脾、胃經，食指代表肝、膽經，中指代表心、小腸經，無名指代表肺、大腸經，小指代表腎、膀胱經，依序動動手指，即可達到內臟按摩、促進健康的目的。　　心是器官的主宰，心經不通，經脈皆塞！ （圖一） （圖二）... 浏览全文 >>

简介：中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。　　现代医学研究也认为，绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多，这些对促进和维持机体的... 浏览全文 >>

简介：　不同的人营养进补方案是不同的，不同的人需要的“健康颜色”也是不一样的，下面就来看看你最需进补什么颜色的食物吧。　　红色食品——抗病毒缓解感冒功效　　假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺... 浏览全文 >>

简介：办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼。专家建议办公室便秘女可以多吃下面的几种蔬菜。　　莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘... 浏览全文 >>