常见穴位的自我保健按摩方法

  心胸内关谋--治疗胸闷心慌气短，解决心胸疾病

    内关在手腕内侧，三个指甲的地方。你心绞痛、心口闷、心悸心慌，胸闷气短都可以用这个内关穴。这个穴位是最多调节我们心脏的，还可以用它来养心安神，由于心脏引起的失眠都可以用内关穴凝神静气。特别提醒：找到阿是穴时不能一味针对疼痛部位按摩，而是分别要用拇指，食指、中指围绕痛点按摩，这样能更有效的疏导经络，缓解疼痛。

   今天所讲的人体常用穴位自助按摩方法，大家可以大胆的用，在用的时候，讲三点，第一点把面积大一点，确保能更准确的找到这个穴位，第二点，采用叩击的方法，就是用手捶，用空掌去锤击，这样按摩的面积会更大一些，同时震动周边的血液循环和经络，让穴位经络更通畅，这样达到的效果会更明显一些。第三点就是对病重程度的老年人和儿童，体质比较重的人群，我们可以采用艾灸的方式，再买一点姜，切成生很薄的姜片垫底可以保护皮肤，加强功效。