简介：精神差（十分疲倦，哈欠连天）
太溪穴（跟腱与内侧脚踝骨间）将另外一侧的大拇指垂直竖立，以感到些许疼痛的力度，使力按压该穴道处 3秒，然后再放松3秒。重复该动作5次。
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简介：涌泉穴的主治疾病为
神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 穴道指压法治疗脑溢血后的复原 、穴位按摩治疗膀胱炎、指压... 浏览全文 >>

简介：用“足三里”打击法清晰头脑
先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复10次。... 浏览全文 >>

简介：治疗脚部淤血
有效的是指压外踝下端前洼处的“丘墟”，其次是脚踝正后方的“昆仑”。 先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次；... 浏览全文 >>

简介：推荐三个最常用的穴位
即：合谷、内关、足三里。
1）合谷穴（取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴）。凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾... 浏览全文 >>

简介：中药敷脐（穴位）可治病
1）老年性顽固便秘：取米醋适量煮沸后，加入元明粉（芒硝）100克调匀，做成饼状敷肚脐中，外用塑料纸覆盖固定，一般10分钟左右可排便。元明粉通过肚脐，促进肠蠕动增强，肠中水分增加而排便。
2）体虚自汗、盗汗：用五倍... 浏览全文 >>

简介：按摩治尿不净
慢性前列腺炎是中老年人常见病，常表现为小便不畅。 按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。 阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘，胫骨内侧缘凹陷处（将大腿弯曲90度膝盖内侧凹陷处）。 ... 浏览全文 >>

简介：指压 “丘墟”、“昆仑”治疗脚部淤血
先将肌肉放松，指压外踝下端前洼处的“丘墟”和脚踝正后方的“昆仑”一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次；... 浏览全文 >>

简介：前列腺肥大按摩法
1）身体躺床上侧卧，两腿弯曲，弯腰，双腿分开，以便用手按摩阴囊根部与肛门间的凹陷处。开始一只 手上下左右转圈揉动按摩500次，然后换手，再按摩500次。
2）双手按揉腹股沟；围绕尿道周围及腹股沟上下进行擦揉，用手... 浏览全文 >>

简介：活动脚趾健胃法
胃经络始于第二趾第三趾之间，经迎面骨再经过胃向上循行，且胃经的原穴也在脚趾的关节部位。 据此理论，胃肠功能较弱的人，每天可利用10分钟，练习用二趾和三趾夹东西，也可坐卧时活动脚趾。久之胃肠... 浏览全文 >>

简介：按摩治疗老年斑
坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑点皮肤，上下左右移动，次数不限，不损坏皮肤为原则，通过局部反复按摩，可促进局部血液循环，使局部黑斑复活疏通后，可逐渐减轻或消除。还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除1-2周后也... 浏览全文 >>

简介：夹鼻梁治牙痛
用拇指和食指加该部位。鼻梁根部是心穴，稍上处两眉中为肺穴，此两穴可镇痛，故可止牙痛。
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简介：揉摩耳廓益健康
耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5-10分钟，以发热为度。
1）使头... 浏览全文 >>

简介：按压合谷助排便
（当你难便或感觉未尽时，只要按压合谷便有助排便）：
用左右手交替按压合谷穴位若干次，当感觉肛门处有微动的反应时，大便即容易排出。
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简介：摩腹养生补泻　　摩腹可给腹部的穴位以良性刺激，激发腹部诸穴之经气，推动气血运行，以滋养脏腑，调节阴阳，可治疗治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、阳痿、遗精、水肿、小便不利、痛经、月经不调等症。还可使腹部肌肉强健，促... 浏览全文 >>

简介：点穴减肥　　1）肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。　　2）通过按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以... 浏览全文 >>

简介：减轻小腿浮肿　　1）双手交替抚摩：将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。　　2）用双手扭动揉搓：双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。　　3）从下向上拍打：... 浏览全文 >>

简介：按摩腿肚　　顺畅血液循环，可促进血液循环　　　　1）脸朝上，早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。　　2）坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。... 浏览全文 >>

简介：按摩腿部穴位　　（可调整女性荷尔蒙）　　1）涌泉穴（弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，涌泉穴就在凹陷附近）用大拇指按摩可缓解腿部疲劳。　缓肿胀肿胀性体质的人，往往水分代谢不畅，应该加强对泌尿系统穴位的按摩，一边活动足部，一边揉... 浏览全文 >>

简介：消除腿;（顺着跟腱外侧的骨头向上摸，摸到小腿肚肌肉的边缘时，可找到飞扬穴位）长时间站、坐或步行，都会引起腿部疲劳甚至肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。而且当你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞时，刺激这个穴法，也能感到舒服一些。　... 浏览全文 >>

简介：贫血　　A、血海 膝盖骨头的上端内侧起向上2寸的地方。主治病征血海穴的主治病征为生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍（更年期综合症）、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，有关此穴的疗法有穴道指压法治疗更... 浏览全文 >>

简介：按摩太阳穴治白内障　　清晨和晚睡前，站立在空气流通处，全身放松，自然呼吸，双手提到胸前合拢，手掌相搓36次有生热感，马上把双手按在左右太阳穴上，双目微微闭合，顺时针轻缓地按摩36转，稍顷，在逆时针按摩36转。少停片刻，双手举向头... 浏览全文 >>

简介：按摩催眠　　1）鸣天鼓操作仰卧位，两手掌紧贴两耳中间，三指轻叩击后脑枕骨20次，两手骤然离开耳孔，再反复做两次，共轻击枕骨60次。功能健耳去头晕，清脑镇静，催眠。　　2）撸耳垂操作大拇指在后，两手同时动作，轻轻拉拽耳垂50次。功能... 浏览全文 >>

简介：按摩减肥　　1）脸部用手拄着面颊，再加上“上廉泉”的穴位按摩，一定会有意想不到的瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线，用拇指按住“上廉泉”，然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“... 浏览全文 >>

简介：健鼻养生巧防病　　特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。 1）鼻外按摩　　此法用左手或右手的拇指与食指，夹住... 浏览全文 >>