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蛋黄小米粥

时间:2012-06-16 16:39:26   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com
菜品口味:
清淡
主要工艺:

所需时间:
半小时
制作难度:
普通
食材
小米
200克
鸡蛋
1个
副料及调味料

适量
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能更好的为身体补充营养。


 


 

1. 砂锅中加入两碗水,烧开。
2. 小米洗两遍,沥去水,备用。



 


 

3. 鸡蛋放锅上蒸熟,也可以放水中煮熟。
4. 锅中水开后,放入小米,用药子搅拌几下,防止粘锅。



 


 

5. 中火烧开后,改小火煮。
6. 煮5分钟后,边煮边用勺子搅拌,直至熬的粘稠。



 


 

7. 鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎。
8. 小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

【温馨提示】
1. 小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。
2. 剥鸡蛋壳时方冷水冰一下,蛋壳就会很容易的剥下来。

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