孕妇可以吃山竹吗？孕妇吃山竹的4大好处

　　说到孕妇，我们都知道她们每天除了要注意休息外，还要特别注意饮食上，生怕吃错影响到腹中的胎儿。那么，孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹的好处有哪些呢?接下来我们就一起往下去详细了解吧。

　　孕妇可以吃山竹吗

　　孕妇是可以适量吃山竹的，下面就一起去详细了解孕妇吃山竹的好处吧。

　　期一，山竹还含有丰富的叶酸，怀孕早期适量的吃山竹可以补充一定量的叶酸，有助于预防宝宝神经管发育畸形。

　　其二、山竹中的营养成分含量比较丰富，尤其是膳食纤维含量很高，可以促进肠蠕动，缓解妊娠期便秘的症状。

　　其三、山竹中的钙、铁、锌等矿物质类的营养素含量很高，这些营养素是宝宝体格发育、智力发育所必需的营养物质。

　　其四、山竹中含有比较丰富的B族维生素，B族维生素是体内多种代谢途径中必不可少的一种辅酶，宝宝的生长发育过程中需要足够量的B族维生素，来维持宝宝的各种新陈代谢。

　　其五、山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

　　孕妇一天吃多少个山竹合适

　　一般情况下，建议孕妇一天吃两三个山竹就可以了。虽然山竹中富含非常丰富的营养物质，孕妇适当食用山竹具有一定的好处。不过，山竹属于比较寒凉的水果，而且糖分的含量也比较高，食用太多，怕刺激肠胃和子宫，所以，是不建议孕妇过多的食用的，每天最好吃两三个就够了哦。并且，如果孕妇在妊娠期里有糖尿病的话，那么，就不建议不要吃山竹了哦。孕妇可以适当的多吃一些温和的水果，比如：葡萄、苹果、西柚等，这些水果都对孕妇和腹中的胎儿发育有很大的好处哦。

　　孕妇吃山竹的注意事项

　　山竹中所含的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇请勿食用。

　　山竹中含有较高的钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃。

　　山竹性寒凉，所以体质虚寒的孕妇要少吃或不吃哦。

　　山竹富含纤维素，纤维素在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起孕妇便秘，所以吃山竹要适量，不要一次吃的过多。

　　山竹本身寒凉，所以最好不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

　　通过以上内容的分享，相信大家都了解到孕妇是可以吃山竹的。需要注意的是山竹虽好，但也要注意适量就好，因为毕竟山竹属于凉性水果哦。今天的内容小编就给大家介绍完毕了，希望可以给大家带来一些帮助。