男人吃草鱼有哪些好处 男性吃草鱼的三大好处

　　草鱼是我们最常吃的一种鱼，它的营养价值极高，含有很多微量元素和w维生素B1等多种身体所需的营养元素，常吃草鱼对我们身体特别好，可以补充身体营养。那么男性朋友吃草鱼有哪些好处呢?接下来跟着小编来了解一下关于这方面的知识。

男性吃草鱼的三大好处

　　1、提高精子数量

　　饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。美国马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%。

　　2、降低心脏病风险

　　在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

　　3、提升脑力

　　“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高。究其原因，研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

草鱼的制作方法

　　(1)将草鱼宰杀后处理干净，用少许盐搓洗后再用清水冲净，抹干水分。

　　(2)用盐半茶匙、酱油1茶匙、胡椒粉将处理好的草鱼略腌，然后抹上薄薄的一层干淀粉，备用。

　　(3)将榨菜用水浸泡后捞出，挤干水分，备用;将蒜苗洗净后切成小段，用油先炒一-下，待用;将小辣椒洗净后去蒂、去籽，切成丝，备用。

　　(4)炒锅置中火上，放入约100克油，烧至八九成热时下草鱼，煎炸至熟，捞出,待用。

　　(5)炒锅中留少许底油，依次下蒜末、豆瓣酱、小辣椒丝、榨菜、糖、酱油、辣椒油、香油和3汤匙水，烧开后用淀粉勾芡，将炸好的草鱼下锅，翻转草鱼，使鱼的两面都沾满汤汁，放入炒好的蒜苗,即可出锅食用。

　　以上内容就是小编给大家介绍的男性朋友吃草鱼的好处了，草鱼是可以经常食用的，大家可以尝试多种做法，清蒸或红烧都可以，上面也给大家介绍了做草鱼的方法，大家可以参考一下。食用草鱼时要多多注意，因为草鱼的小刺比较多。