降血脂那种水果最有效，推荐常吃这5种降血脂水果

　　血脂高的话就会对我们的生活和身体产生一定的影响，在吃的方面需要更加注重，必须吃得轻淡一点，其实在吃轻淡的同时也可以吃一些水果来降血脂。那么降血脂那种水果最有效呢?下面给大家介绍5种降血脂的水果，一起来了解一下吧。

降血脂那种水果最有效

　　1、山楂

　　山楂被称为天然的降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，饭后食用最佳，亦不宜过多食用。对于胃功能下降者，食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应，在食用的时候要慎重。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃，也称奇异果，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

　　3、苹果

　　人们常说这么一句顺口溜：一天一苹果，医生远离我，这大概是对苹果最好的肯定。苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

　　4、红提

　　红提子的营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，还含有丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸，经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集，预防血栓形成，同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇，能让过高的血脂降下来。

　　5、香蕉

　　香蕉是生活中的常见水果，以润肠通便的作用深受人们喜爱。其实，香蕉有着较高的药物价值，它还含有丰富的去甲肾上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清肠胃等，还有着解酒毒、清热润肺等功效，并且香蕉也有着降低胆固醇的功效。

　　以上内容就是小编介绍给大家的5种降血脂的水果，有血脂高的朋友可以是着常吃，都具有一些辅助效果。血脂高对生命安全有一定的威胁，需要及时降血脂，不然容易产生严重后果。今天内容小编就分享到这里了，希望可以帮到大家。