吃海藻有什么好处 吃海藻的好处与危害

　　生活中，海藻是种比较常见的辅食，一般作为添加使用。那么，海藻吃了有什么好处呢?吃海藻有副作用吗?下面让我们一起来了解下吃海藻的好处与危害吧.

吃海藻有什么好处

　　1.补充矿物质

　　人们食用海藻能吸收多种对身体有益的营养成分，特别是微量元素钾，铁钙锌等物质的含量比较高，他们能满足人体正常代谢时，对这些微量元素的需要并能促进智力发育，也能提高人体各器官功能，对维持人体健康有极大好处，能防止人体因缺少某些矿物质而出现疾病。

　　2.预防血栓

　　海藻能增强人体的抗凝血能力，并能促进人体内血液循环，也能净化血液，而且它含有的活性成分还能提高血管的韧性与弹性，并能防止血管老化僵化，人们经常食用海藻还能提高血小板活性，防止血小板凝结成块，它对人类高发的血栓有明显预防作用。

吃海藻的危害

　　1、外观影响食欲

　　海藻的颜色和纹理并不好看。可以吃的海藻通常是绿色，棕色和红色，这些颜色再加上粘稠的质感，很容易让人失去食欲。

　　2、高含碘

　　海藻包含大量碘，这是人体甲状腺合成荷尔蒙必需的元素。甲状腺在人体代谢过程中扮演着重要角色。缺乏碘可以导致甲状腺不够活跃并降低新陈代谢速度。由于是碘的良好来源，吃海藻有助于促进甲状腺功能。然而，碘过量是有害的，已知它与甲状腺乳头状癌有一定联系。成年人每日的建议碘消费量是150微克。

　　3、重金属

　　有效海藻可能包含大量重金属。例如，已证实叫做hijiki(羊栖菜)的海藻就包含大量无机砷，砷与癌症存在联系，因此消费这类海藻要适量。

吃海藻的注意事项

　　海藻虽好在食用时也有一些禁忌存在，那些怀孕的女性和处于哺乳期的女性都不能吃这种食品，不然会让它含有的点随血液进入体内，并不能被胎儿或婴儿吸收，容易造成甲状腺功能异常，除此以外生活中那些患有甲亢的人也不能吃海藻，他们食用海藻以后病情会加重，不利于甲状腺功能的恢复。

　　通过上文的介绍，我们知道吃海藻有预防血栓、补充矿物质等好处，但坏处也是显而易见的，适量食用海藻时没有问题的，但切记过量食用哦。