吃裙带菜能减肥吗 裙带菜的热量高吗？

　　裙带菜是一种海藻食物，它和一般的食物不同的是它含有丰富的钙质，而且含有的铁质丰富，可以有补铁补血的效果和作用。相信不少朋友也听说过吃裙带有减肥的功效，那么，吃裙带菜真的能减肥吗?裙带菜的热量高吗?下面让我们一起来了解下这些问题。

吃裙带菜减肥吗

　　裙带菜可以起到减肥的作用的，是一种海藻食物，里面含有丰富的钙质，而且含有铁质丰富，可以补铁补血的效果的，也具有减肥的作用。但是可以通过进行控制饮食来进行减肥的，平时一定要少吃主食，多吃一些青菜或者水果来代替正餐的，尤其是晚饭尽量的不要吃。

裙带菜的热量高吗

　　裙带菜是种低热量的食物。有营养师专门测算过裙带菜的热量，数据为每100克裙带菜所含热量为45大卡。可能很多人对于热量45卡是什么概念还不太清楚。我们就列举一下人们比较熟悉的苹果所含热量的高低来对比。100克苹果所含的热量为52大卡。苹果是人们公认的减肥圣品，就是因为苹果的热量低，而裙带菜的热量比苹果还低7大卡。也就是说，裙带菜的热量是属于很低很低的。因此，裙带菜也常作为女性减肥的圣品，可以帮助瘦身的同时又补充足够的营养物质。

减肥期间可以吃裙带菜吗

　　可以。 裙带菜的热量十分低，一般100g裙带菜的热量是45大卡，所以如果在减肥期间食用也不会导致发胖，而且裙带菜中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，增强胃部的消化作用，促进食物的营养被充分利用，有利于减少能量向脂肪的转化，同时膳食纤维还具有一定的饱腹作用，可以减少对其他食物的摄入，有利于促进减肥。

　　通过上文大家应该知道裙带菜是可以帮助减肥的，因为裙带菜是种低热量食物，而且裙带菜很适合减肥期间食用。虽然裙带菜有诸多好处，但大家要记住裙带菜是种高嘌呤食物，最好不要天天吃裙带菜，否则容易引起痛风哦。