孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗的好处有哪些？

　　日常生活中，大家都十分爱吃板栗，板栗除了营养丰富外，最难得的是做法简单只需要简单的烤制或者水煮就会很美味了。板栗的营养丰富，有“干果之王”的美称，富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。很多怀孕了的宝妈都想吃板栗来进补，那么，孕妇可以吃板栗吗？孕妇吃板栗的好处有哪些？

孕妇可以吃板栗吗

　　孕妇可以适量吃板栗，因为板栗含有维生素C，含有丰富的蛋白质、多种的微量元素，也含有维生素B1和维生素B2等，对胎儿发育有一定的好处，也可以预防胎儿患有疾病，比如神经管畸形。孕妇如果出现孕吐现象也可以吃板栗，因为板栗有健脾胃的作用，可以缓解孕吐的情况，板栗还可以有助开胃，没有胃口的孕妇可以用板栗熬粥服用。当孕妇出现情绪不稳定、心情不好时可以适当的吃板栗，因为板栗可以稳定情绪，使孕妇情绪放松平和。虽然板栗有多种营养和多种功效，但是板栗属于不容易消化的食物，建议孕妇要适量吃，不要吃太多。

孕妇吃板栗的好处

　　1、健身壮骨：板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质，准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟。

　　2、养胃健脾：板栗有养胃健脾之功效，准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

　　3、提高免疫：板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　4、缓解反胃：板栗生食或熟食都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

　　5、消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，可帮助身体多余水分的代谢、消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

　　6、缓解情绪：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

吃板栗有哪些禁忌？

　　1、板栗因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃板栗应适可而止。

　　2、脾胃虚寒者不宜生吃板栗，应该煨食、炒食。

　　3、产妇、便秘者不宜多吃，因为板栗本身淀粉高，难以消化。

　　4、板栗不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐。

　　5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽。