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孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗的好处有哪些?

时间:2022-08-07 16:02:02   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

  日常生活中,大家都十分爱吃板栗,板栗除了营养丰富外,最难得的是做法简单只需要简单的烤制或者水煮就会很美味了。板栗的营养丰富,有“干果之王”的美称,富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。很多怀孕了的宝妈都想吃板栗来进补,那么,孕妇可以吃板栗吗?孕妇吃板栗的好处有哪些?

孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗的好处有哪些?

孕妇可以吃板栗吗

  孕妇可以适量吃板栗,因为板栗含有维生素C,含有丰富的蛋白质、多种的微量元素,也含有维生素B1和维生素B2等,对胎儿发育有一定的好处,也可以预防胎儿患有疾病,比如神经管畸形。孕妇如果出现孕吐现象也可以吃板栗,因为板栗有健脾胃的作用,可以缓解孕吐的情况,板栗还可以有助开胃,没有胃口的孕妇可以用板栗熬粥服用。当孕妇出现情绪不稳定、心情不好时可以适当的吃板栗,因为板栗可以稳定情绪,使孕妇情绪放松平和。虽然板栗有多种营养和多种功效,但是板栗属于不容易消化的食物,建议孕妇要适量吃,不要吃太多。

孕妇能吃板栗吗

孕妇吃板栗的好处

  1、健身壮骨:板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质,准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟。

  2、养胃健脾:板栗有养胃健脾之功效,准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

  3、提高免疫:板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

  4、缓解反胃:板栗生食或熟食都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

  5、消除水肿:板栗中含有丰富的钾元素,可帮助身体多余水分的代谢、消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

  6、缓解情绪:板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

孕妇能吃板栗吗

吃板栗有哪些禁忌?

  1、板栗因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃板栗应适可而止。

  2、脾胃虚寒者不宜生吃板栗,应该煨食、炒食。

  3、产妇、便秘者不宜多吃,因为板栗本身淀粉高,难以消化。

  4、板栗不能与牛肉混吃,吃多可引起呕吐。

  5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽。

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